Сладкира

На 1500калл я не набрала. Я на них не худела. Весной внимательно смотрела что ем. И все равно не худела. Набрала я не знаю как. Потому как не помню что ела зимой. Сто пудово перекусами с конфетками, поздними ужинами и бутербродами с колбаской и обязательно маслом. А уж сколько там калорий было загадка. Но порции у меня всегда небольшие были. Это 5 последних кг. Предыдущие часть не успели уйти после родов и часть налипла, когда я очень мало двигалась (проблемы со спиной).

А пирожки я ела не чаще раза в неделю ))

Скорее всего погрешности в подсчетах. Надо разбираться. с твоим весом на таком калораже он просто обязан худеть

Сладкира



Сейчас-то худею... Вот калорийность повысила и все равно худею. Еще постараюсь повысить. Не все сразу, но главное чтобы двигалось. Тренер в зале назвал 1500калл моей нормой для похудения при тренировках. До этой цифры осталось всего 100калл добирать )) Понемножку за недельку-другую доберу.

Сегодня, разговаривая с девочками, много думала о том, как мне удалось наесть свои кг. Похоже я ела не то и не тогда.

Но сейчас не хочется думать о том, как это получилось. Хочется придумать, как изменить создавшуюся ситуацию. Хочется сбросить вес и удержать его. Но при этом не хочется навсегда отказаться от того, что люблю есть.

По весу изменений нет. Что радует. Объемы немного увеличились, что не удивительно.
Вчера съедено 1459калл.

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
Хорошо, когда родственники поддерживают, а не говорят что-то вроде "ой, да не заморачивайся!" или на то, что надо выпить 2 литра воды "ты только серьезно к этому не относись".
А вообще да вес сползает, но хочется все больше и быстрее ))) Но на самом деле, если за пару месяцев скину 5кг буду просто пищать от восторга и не придется менять одежду на зиму... А потом к лету хотелось бы еще 5...

Все получится! Ты только не отступай от плана Занимайся спортом, считай калории и усё у тебя будет!

Элен2010

Спасибо! Не, не отступлю ))) Мне это надо не только для внешнего вида, но и для здоровья )))

по формуле Маффина-Джеора
Базальный уровень метаболизма (ккал/день) - 1446
Ежедневная потребность в калориях (ккал/день) - 1988
10% - 1789калл
15% - 1689калл
допустимый коридор 1789 - 1689калл

Отличный коридор!

Элен2010



Спасибо. Стремлюсь к совершенству