Ленусечка, привет
Лен, посмотри мое нормальное меню, при котором у меня вес 2 года стоял на 75. Я где-то раньше его цепляла. У меня вышло 1500. Я не голодала, нормально питалась. Чем себя пичкать на 1700 ккал? Я не съедаю столько... Пивка жахнуть и пропади всё пропадом?)))))))))))

Понимаешь, Лена, часто при постепенном увеличении калорийности вес начинает снижаться.
Если ты на 1500 держала вес 75 кг, возможно у тебя снижен метаболизм. А сниженным он еще может быть из-за проблем со щитовидкой.
У форумчанки Вики Vikuku, тоже вес никак не хочет снижаться, калорийность снижается и снижается, но у нее щитовидка проблемная.

Не надо "пропади все пропадом".

лфк - лечебная физкультура

MELLINI
Ты че, какое пивко , только начали же

Скорее всего...

Как меню подобрать, чтоб все совпадало, ума не приложу... то одного не хватает, то другого... или наоборот перебор((

вот дурында... то-то аббревиатура знакомая)))


Ну прям пошутить нельзя)) Стройняшка, как ты меню подбираешь?

Лена,привет! И я заглянула в гости) Алва всё правильно тебе говорила и Ленусечка тоже правильный расчет для тебя сделала. Прислушайся к ним.
Если вообще не занималась спортом, я бы посоветовала ходьбу с Лесли Сансон. Там есть разные нагрузки. Начни с 1 мили. К тому же очень удобно, ничего тебе для этих занятий покупать не нужно и из дома выходить не нужно))) А нагрузочка там очень даже хорошая!

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
И насчет БЖУ не парься пока. Привыкни для начала считать калории. А потом, когда меню устаканится в нужном коридоре, для интереса можешь и БЖУ посчитать и что-то откорректировать. Я весь прошлый год считала всё, а с этого года считаю только калории.

Лена, приветик! У меня такой же рост и возраст, считаю калории с апреля и за это время скинула всего 10 кг. На сегодня 57.7 вешу и цель 53-54. Вроде немного осталось, но даются каждые 100 гр с трудом. Не пугайся привесов, в дни овуляции и перед началом цикла у меня привесы до килограмма и более доходят. Это не жир, вода просто гуляет из-за колебания гормонального фона. Я тоже поначалу пугалась этих привесов до икоты, сейчас перестала обращать внимание. И не сиди на 1000калорий, это путь в никуда.

Лена, не обязательно объем еды увеличивать, можно просто молочку по жирности брать выше, я как-то с недоверием отношусь к молочке 0%, я вообще худею на домашней молочке, не представляю, какая там жирность

Вера1959, здравствуйте)))
Проходите, присаживайтесь на диванчик))) В запасе 500ккал, будем мёд хомячить)))
Конечно. Мне еще Январетта меню расписала, вообще супер! Заменю сейчас
Да, я смотрела уже. Завтра попробую.
Вот мне тоже эта мысль приходила уже, но хочется же изначально все правильно делать)) Спасибо за помощь и поддержку!
Наталья Лахман, привет))) Первое сообщение и сразу мню?))
ну не плохо за 5 месяцев я считаю...
Спасибо)

Убедили всем дружным коллективом)))

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
, а вместе с калориями + жир... у меня по жиру наоборот переизбыток

Да я на форум как-то и не заглядывала, сама по себе колбасилась, а тут вдруг решила почитать как у народонаселения прогресс идет - и сразу на твою тему наткнулась. Потом еще увидела наши одинаковые параметры: один рост и возраст и решила поддержать