Привет!!! Заглянула и к тебе вот в гости... Пок только еще разбираюсь с этими дневниками... Хорошие темпы у тебя ха месяц 3,5 кг... Отлично!!! Да и вес у тебя не критичный в начале!!! Успехов и терпения!

Gouda
Заглянула пожелать тебе успешного постройнения!
С разумным и вкусным подходом обязательно все получиться!

LoRicky
привет)

спасибо,приятно))



Пообедала минтаем)
Как я его обожаю...
Не дорогой..легко готовиться и быстро, как не приготовь все равно он бесподобен)
Сегодня в сметане...так нежно-нежно)

Я наелась (там 250-300 грамм было),но уже чувствую как хочу прийти домой и поужинай минтаем с салатом))

здравствуй, зашла пожелать тебе терпения на нашем нелегком пути
я тоже просто обожаю минтай во всех его проявлениях (особенно запеченный)
не поделишься рецептом нежнятинки в сметане? буду премного благодарна.
и хорошего тебе вечера

meow_mint
привет)
рада видеть)


там все чертовски просто))

Берется рыба,специи,соль..все по вкусу..овощи можно лук,морковь к примеру,но я без них делала)

Просто тушу рыбу со специями разными,а минут за 5-10 до готовности и когда выпариться большая часть воды, добавляю сметану и вуа-ля)

Отвес есть) пока есть...завтра отчитаюсь тут,ведь завтра отчет в конкурсе)

Я пря похвалю себя и скажу,что я молодец)
Ни чего вредного не кушала..

много овощей,минтай так же был вчера)
Брынзу ем...в салатах и просто с чаем в прикуску)

Сегодня завтракала макаронами (МАКАРОНАМИ,КАРЛ) с остатком половинки хвоста от минтая))
Проснулась поздновато...не успевала приготовить завтрак,но я уже так привыкла по утрам кушать,что лучше макароны с рыбой утром,чем ни чего и я поубиваю всех еще даже не доехав до работы))

На работе три яйца вареных с кофе,творог 4% зерненный 350 гр (это за весь день) и 30 грамм джема к творогу)
Две помидорки с огурцами ждут меня..и на ужин пока не знаю что)
Вечером отпишусь и скину фото калоража)

спасибо, теперь как только вернусь к твердой пище,
точно знаю, что приготовлю в первую очередь

Всем привет)
что-то я немного запустила дневник, зубы хожу ечу..придешь на осмотр и пипец...думаешь,что все гуд,а по факту тут пятно,там кариес и так далее)
Скинула несколько грамм и 7 тысяч рублей)

Стараюсь питаться хорошо,нет сладкого,нет мучного (кроме хлеба),но режим нарушала)
то не ем весь день от волнения,потом после лечения 2 часа не ешь и так несколько раз)
Кушала в основном яйца,овощи,мясо,фрукты,творог и сыыыыр)

Воду канистрами пью) Не забываю)
Много хожу)
Нужно вернуться в дневник на постоянной основе,а то я забегаю для отчета в конкурсе и все)
Завра у подруги день рождение..едем на турбазу)
Точно буду вино сухое немного и точно буу мясо с овощами!! И фрукты буду)

Gouda
Привет! Дневник дело такое - не всегда есть возможность (хотя без тебя скучно)))), но главное самоконтроль, вес уходит - здорово!!!
Стройная Gouda с голливудской улыбкой - перспективу рисую!
Хороших выходных (так вкусно написала: вино, мясо, овощи... )

naty story
привет)


ох и я рисую)) визуализирую)
Но пока так себе получается



спасибо..я их прям ждууу))
Но после них наверно я вылечу из всех конкурсов