Да-к ты пробуй калорийность продуктов тогда увеличивать, например, творог не 1,8%, а 5%, кефир также... Я так делаю) А вот по поводу орехов...тут главное аккуратно. Я щас 5шт. грецких орехов в день ем - это уже 100ккал, в них суточная норма омега-3,6. Эти жиры необходимы, на похудение не влияют (в умеренных количествах) + ко всему и калораж добиваешь!

Спасибо. Сегодня почти 1000ккал! А еще не вечер!

Скоро будет новый день и начнется первый конкурс!
План еды приблизительный:гречка,1% йогурт, груша,2 киви, вода, 1 чашка кофе. С утра посчитаю подробнее. Что то возможно поправлю.

Привет! А про систему "Минус фунт" уже прочитала?

Да, но я что то пока не очень к ней готова. В первую очередь морально! Пока остаюсь на подсчете каллорий(с некоторыми добавлениями и исправлениями), а там видно будет.
как у тебя дела?

svetbo
Приветик, дорогая! Как настрой? Я посмотрела твой профиль... смотрю мы коллеги..... а где работаешь (если не секрет)?

Настрой боевой! Конкурс, так конкурс! В кадрах. Документы-люди-кодекс и т.д.

svetbo
Ясно! А я в отделе по делопроизводству

Респект!!!

Всем привет! Сегодня купила новые весы с анализаторами и главное показывающие граммы, а то у меня были механические с показателем от 1 кг. Жду не дождусь когда приду домой, настрою и опробую
Главное, что бы со старыми не расходилось. Боюсь увидеть результаты
Девочки подскажите, как сохранять странички, что бы можно было вставлять в текст????