Ну у меня в связи с финансовыми проблемами не особо выходит играться с меню. Вот дней 10 типа правильно стала питаться и от расходов офигела ( не потяну я индюшки с куриными грудками постоянно и обезжиренные магазинные творожки с кефирами. А вот про ништячки, после того как неделю не ела почти конфет и не хочется. Рада как не знаю кто. Раньше без 3-х конфет прямо крышу рвало, сейчас абсолютно пропала зависимость ( всего неделя прошла) , мне 10 г шоколада абсолютно достаточно. Да и печенья вообще не хочется. Вот в связи с разрешением знатока Елена снова ем сыр грамм по 30-40 - тут уж точно зависимость не пропадет, люблю его )

Так и не надо одну курогрудь есть, остальные запчасти тоже вкусные Ты просто жиров боялась, сейчас , надеюсь мы тебя переубедили И обезжиренная молочка весьма сомнительна по пользе. Можно есть и обычной жирности.

не надо вот всего вот этого. вот этой пляски с обезжиренностью и обескалориенностью. Ешьте свое привычное меню, просто считайте. Те же крупы очень хорошо развариваются и в итоге выходят очень малокалорийными. Бюджетное же блюдо.

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:

Зависимость не пропадет, если любите продукт - будете любить. У Вас просто доминанта на похудение сместилась, поэтому и кажется, что не хочется. "Уж сколько их упало в эту бездну" - поверьте моему обширному опыту на похудельческих сайтах Просто вписывайте в меню, профилактически, чтоб не сорваться.
Простите за суровую правду, но вот жизнь такова, да. В сложный жизненный момент в ход пойдет все, что было запрещено, если проблему хоть когда-то заедали.

Alina5577
Привет!
Я индейку ни разу не покупала, курицу можно покупать целиком, не обязательно брать филе, оно дороже когда чистое.
А на конфетках и печеньках как раз и сэкономишь
По поводу обезжиреных продуктов согласна с девочками, польза сомнительна и цены выше.

Да поняла уже, я магазинную кисломолочку вообще не уважаю, делаю в термосе из молока, которое у нас типа с ферм привозят, сама йогурт.
Если бы я эти крупы еще любила ) Овсянку раз в 2-3 дня не чаще могу поесть , ну и пару раз в неделю гречку, остальное вообще не моя тема. Вообще по предпочтениям мяско или рыбка с овощами - вот это мое любимое. Увы , не сезон с овощами, сейчас капустный салатик начала кушать. Заморозка тоже дорогущая, понемногу беру. Ну а солениями насколько знаю не стоит злоупотреблять. Хотя очень люблю консервацию, свою конечно, не магазинную )

А если субпродукты? Я вон печень или сердца куриные иногда делаю в соусе бешамель - и хоть с крупой, хоть с картохой. Кста, картоху - то не выкидывайте из меню. Она хороша со всех сторон - вкусно, бюджетно плюс настроение повышает, это ж источник серотонина.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

А Вы как делаете? Я овсянку делаю на молоке, с маслом и еще туда варенья можно. Вот тогда хорошо заходит. Манку так же. Гречку с маслом и мясной составляющей. Крупы главное до вкуса довести, тогда можно и полюблять.

Alina5577
Ну, тут смотря какая консервация и смотря сколько съесть Огурцы и помидоры маринованные мало калорийные например. Единственное там соли много бывает, может задержать воду на следующий день. Но она как задержится так и сольется быстро

Если разово консервацию потреблять, то может сильно привесить. Если каждый день, допустим, капусту в обед ко второму есть, организм привыкнет и будет баланс держать. Так что с такими вещами чем равномерней, тем лучше, дабы паники от привесов не было.

Тут просто надо быть готовым что возможен привес. Да, и отеки , ты ж знаешь, тоже продукт весьма индивидуальный. Кого с чего заливает. Тут надо уж на себе проверять

привет! люблю индейку, хоть и дорогая )