Марка Everyday,а состав завтра с работы напишу,они у меня там, домой не ношу во избежание соблазна)))
Ну,твой то молодой, а моему уже полтинник,не переделаешь,лук теперь я прячу изо всех сил,и, конечно, никаких зажарок в суп. Но я буду стараться не лениться и готовить себе отдельно,тем более,что мне не привыкать-когда с сыном жили вдвоём,я тоже многое себе отдельно делала,тк был он у меня в детстве ужасный капризуля в еде,тощий как скелетик

Оки )) буду ждать ))
Кст вон девочки обсуждали заморозку.. не помню где.. Это ведь реально круто.. сделала суп разлила по контейнерам и в морозилку (у меня мамка так делает).. и не боитесь что пропадет, прибежали с работы достали на огонь и считай свежий супчик ) Салаты ну тут вообще проблем нет купили себе на 2-3 дня и все.. сделали себе на порцию и все ок.. а муж если не хочет пусть не есть врединка )

я вот не представляю что он ест.. и каково тебе приходиться ( Ты ему готовишь или он сам себе?

Он ест крупы,второе (желательно жареное или на край запечёное),но я стараюсь все же тушить чаще, макароны,картошку. Может взять банку тушёнки+банку фасоли консервированной,все это зажарить на сковороде дочерна и съесть.Мне от одного вида этой еды плохо становится. Он готовит иногда, конечно, себе,но я чаще.
С салатами именно так и поступаю,а вот суп морозить не пробовала,надо будет поэкспериментировать, спасибо за подсказку!
Пошла я спать,а то ещё жрать захочется

Мамочки О_о.. Ну да не так сложно удержаться от такого..
)) Не жрать, а кушать мы же девочки.. и мы меняемся ))
Доброй вам ночи и хороших снов ))

Доброе утро всем заглянувшим!
После вчерашнего обжорства батончиками отвес составил 0,6 кг, на сегодня 89,8 кг))) конечно, ночью я проснулась от дикого голода, но есть не пошла (я молодец!)
Как и обещала, выкладываю состав моих "похудательных" батончиков
Это вкус "Банан, кокос, орех", есть еще "Клубника+злаки", она менее калорийная за счет добавок, состав примерно тот же, только вместо банана и ореха - клубника:
пребиотик (сироп олигофруктозы), концентрат сывороточного белка, соевый белок, фундук целый жареный, кокосовая стружка, кокосовое масло, банан сублимированный, сливки сухие, лактоза, влагоудерживающий агент - глицерин, эмульгатор - соевый лецитин
на 100 гр на 1 шт (40 гр)
белки 22 9
жиры 15 6
углеводы 16 6
Энергетическая ценность 280 110
а вот мое бестолковое меню за вчера

Да меня Маша зовут))
ой ) пасиб )) Ну вроде нормуль такой состав надо попробовать однозначно.. я не знала вообще что есть белковые батончики..
А есть надо как перекус? правильно я понимаю?

Ну по калорийности ты вроде нормально так 1400.. хотя на ночь..
Я повторюсь я не диетолог и не лучший советчик ).. НО я бы поступила так:
- Сегодня двигать как можно больше.. не вся еда так быстро отображается на весах.. парой задержка 1-2 дня.. это и к нагрузкам относиться парой вроде выложился на тренировке а на утро не чего.. только через 1-2 дня результат и сразу хороший..
- Убери сладкие йогурты особенно с фруктами если хочешь похудеть и быть здоровой.. в них столько сахара что просто жесть.. + сахар и фруктоза это бака (почитай).. Если ты любишь йогурты то лучше брать те где нет добавок и без сахара и прочего Г.. они по вкусу как сметана.. я тоже любила сладкие йогурты и сейчас смотрю на них но не беру (
- Если хочется сладкого (а по питанию это очень видно) пей какао только не несквик а тот что варить надо.. он поможет..

Убежала на тренировку ) хорошего тебе дня ))

Женечка,привет.Добралась до твоего дневничка))Ты молодец в питании.А у меня вчера даже на 1200 не натянулось(((И вес сегодня на месте.Хорошо хоть не плюс.Пошла совершать прогулку пешую.А тебе удачного дня.

Кириташ

Машунь, ты права, это кака молочная с фруктами. Я вообще люблю йогурт Большая кружка натуральный 2% жирность без добавок, а эту бяку сахарную муж требует покупать, и то я его заставляю чаще просто натуральный йогурт или творожок с вареньем домашним есть. Вот я и соблазнилась на стоящий в холодильнике продукт))) А вообще, стоит дома йогуртница, но я ею ни разу не воспользовалась почему-то (почему-почему, потому что я ленивая ж..а), и как отговорка - молока у нас нет нормального, искать где-то надо такое, чтобы из него йогурт готовился.
А батончики - это перекус, да. вкусная штука, если любишь нугу.

Багира

Хорошо тебе погулять. А ты, кроме кубка УЕФА еще где-нибудь участвуешь?

Женя, а йогурт отлично готовится из ультрапастеризованного молока типа Домика в деревне и т.п.
Его не нужно кипятить, а вот обычное молоко обязательно кипятить нужно, что бы микроорганизмы молока не мешали закваске йогурта работать. Как то так))
Я первый раз так накололась купила молоко с коротким сроком и не прокипятила хорошо, йогурт не получился.
И еще, чем жирнее молоко, тем гуще йогурт.

Привет! У меня тоже три года йогуртница стояла пылилась))) пару попыток и выкинутый продукт, отбили желание ее доставать! Но месяц назад накупила заквасок, и решила добьюсь результата который будет не только полезный но и съедобный))) и о чудо но это получилось))) с ягодой свежей так вообще ням-ням. Правда сегодня ночью проспала на три часа передержала в итоге не знаю что получилось))))