Добрый вечер.
Отчет: день 5
Завтрак:
Рис пропаренный на воде 150 г.
Масло сливочное 5 г.
Перекус:
блинчики из ржаной муки
клубника протертая с сахаром
кофе с молоком
Обед:
суп гречневый с курицей
хлеб ржаной 50г.
киви 100 г
Перекус:
ряженка 2,5 % 500
шоколад 5 г.
Ужин:
Свинина 80 г
картофель 100 г
капуста пекинская 150 г.
Н/ ночь
творог 50 г
Итого:
К 1774 Б 91.2 Ж 60.7 У 213
Вода 1.5 л.
Физ. активность: бассейн 45 мин.

Отчет: день 6
Завтрак:
каша из пропаренного риса на воде
масло сливочное 5 г.
Перекус:
2 пирожка из ржаной муки с яблоком
кофе с молоком
Обед:
Суп пшенный с курицей
Хлеб многозерновой 40
Перекус:
Яйцо
Мед 25
Ужин:
Куриная грудка 100
тушеная с овощами и соевым соусом.
итого: К 1662 б 94.2 Ж 56.3 У 193.7

Вода: 1.2
Физ.активность: прогулка 40 мин.

С 8 Марта! Искренне желаю женского, настоящего, бесконечного счастья. Чтобы любимый мужчина выполнял твои взбалмошные капризы, прекрасные, романтические желания не только в этот известный, располагающий к этому день, а всю весёлую, долгую жизнь!

ОличR
Спасибо.
С праздником нас.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
Отчет: день 8 марта.
Калории не считала, старалась не переесть, очень много двигалась.

Я с ответным визитом
Сказка интересная. Про всех она, жителей этого города (форума).
Альбина, спасибо , что зашли ко мне. Вчера был какой то глюк у моего компа. Я живу тут viewtopic.php?f=51&t=19643. Буду рада если зайдете снова ко мне в гости.
А почему линеечки нет ?

Привет!
Исправилась, вставила линеечку, а то руки до нее не доходили.

Вот, с линеечкой совсем другое дело. А то как будто чего то не хватало.

Отчет: день 9
Завтрак:
Кус-кус с овощами
масло подсолнечное 5г
кофе с молоком 100 г.
Перекус:
Хлеб многозерновой 50 г
масло сливочное 9 г.
рыба малосольная 35 г.
Обед:
картофель отварной 150 г.
свинина тушеная 100 г.
помидор 100 г
мед 15 г
Перекус:
творожная запеканка с изюмом.
конфеты "Рафаэло" 4 шт. (посчитала)
Ужин:
грудка куриная 100 г.
тушеная с овощами 200 г.
пирог картофельный 100 г. ( это было уже лишним, не удержалась )
итого: К 1888 Б 97,1 Ж 70,3 У 216,6

Вода: 1,2 л
физ.активность: 45 мин. бассейн

Отчет: день 10
Завтрак:
гречневая каша из 50 г. крупы
масло сливочное 5 г.
Перекус:
заварные палочки
кофе с молоком
конфеты рафаэло 2 шт.
Обед:
суп с куриной грудкой 100 г и макаронами
Перекус:
ПП- торт Панчо
Ужин:
салат (яйцо. пекинская капуста. горошек консервированный,огурец, масло подсолнечное)
творог 50 г
итого: К 1676 Б 92,1 ж 56,3 У 202

Вода 1.5 л
Физ.активность: 2 мили с Лесли Сансон.

Светлячок68
Привет! Смотрю,ты прямо кремень Умничка!!!! Удачи!!!