Galateia
Обруч талию не сделает,проверено не одним десятком человек.Лучше сейчас начать,к лету фигура уже изменится.В сети куча видео тренировок с гантелями для женщин.Хотя персональный тренер занятий на 6-8,что б научил правильно,гораздо эффективнее.

Странно... По всему интернету информация и отзывы, что помогает

Не помогает. Хоть обкрутись. Диск "Здоровье" туда же.

За день 670 ккал. Ещё съем орешков, доберусь до 700.
Блин, сложно, кажется что я весь день ем) много...

Завтрак (7:30) - яичница с помидорами и балыком
Обед (12:30) - гречка
Перекус (15:00) - миндаль
Ужин (18:30) - куриная грудка под сыром и кетчупом, огурец
Перекус (будет) - 5г грецкого ореха

1,5 литра воды уже выпито

омг
ябысдох, если бы меня так кормили

зы. Галатея, кончайте маяться дурью. Это НЕ диета, это треш.

Galateia
Вы серьезно...
670ккал... детей не хотите совсем?

Я бы уже окружающих покусала на таком рациончике.У меня обед калорийнее всего твоего дня.
Где масло растительное?где творог,йогурт,сметана?Гречки на обед грамм 50 было?
Перекус сделай 10 гр грецкого ореха,хоть чуточку жиров прибавишь.

Да не на диете я сейчас. Писала же выше, первый день разгона обменки. И если я обычно питалась на 500-600 ккал и резко прибавлю до 1500 - тоже не верно. Прибавлять буду постепенно, медленно, но верно. Хочу придти к нормальному питанию в итоге.

Добавлено спустя 45 секунд:


Детей не хочу, совсем.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:


По жирам вроде нормально выходит, ведь они и в желтках и в орехах. Творог будет, люблю его, просто все сразу съесть не получается
Маслом растительным смазываю сковородку при жарке. Постепенно буду прибавлять.

Galateia
Нормально по жирам это сколько?Твоя норма 50 гр в среднем.

Вчера например 29,2 вышло. Расчетчик калорий эту цифру выделяет красным.

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Вес 52,5.
Значит все таки не вода, а набранные за одно воскресенье 2,5 кг от съеденных 2000 ккал. Вот так