Elle777: потихоньку меняю привычки

Андромеда-Софи

Elle777 писал(а):

alayamoon
вечером будет видно, есть ли у меня сила воли
(хотела найти смайлик с зашитым ртом, но такого похоже нет :ne_vi_del:

)

Приветик!
А зачем сила и воля?
А зачем рот зашивать?
За столом всегда можно выбрать малокалорийную еду:грибы,рыбу,овощи.
А если что,можно взять по одной ложке 2-3 блюда и есть весь праздник.
Главное не пить алкоголь,а то понесет... :-)

*Vitaminka*

Я бы и себе сделала мясо по-французски и не проверяла силу воли :-)

Часто делаю на ужин по этому рецепту

Куриная отбивная с помидором и сыром.

Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Помидор - 1 шт
Укроп - 5 г
Сыр - 50 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Куриное филе хорошо промыть и обсушить. Хорошо отбить, посолить и поперчить. Помидор и зелень промыть. Сыр натереть на терке. Помидоры нарезать кубиками, зелень нашинковать. Выложить на отбивную помидоры и зелень. Посыпать тертым сыром. Запечь в духовке при температуре 200 градусов 10-15 минут.

Очень вкусно и всё по ПП.

Elle777 · Старт: 11/10/2024 - 108,1 Цель №1: 30/11/2024 - 100

Добрый вечер!
Андромеда-Софи
В теории-то хорошо звучит, а на деле меня понесет уже после первой ложки :ne_ne_ne:

лучше заранее закодироваться и близко не подходить. Надуюсь, что со временем дойду до того уровня, о котором вы пишите. К алкоголю я слава богу равнодушна, почти не употребляю.

*Vitaminka*
рада видеть новых людей у себя в теме. :-):

Я к этим ингредиентам еще грибов добавляю и называю это курица по-монастырски. Сегодня дома достаточно курицы не было, и решила говядину приготовить для разнообразия.

Добавлено спустя 7 минут 23 секунды:
Отчет за сегодня:
Завтрак - батончик+кофе с молоком - 450 ккал
Ланч - ржаной хлеб с маслом, сыром 35%, яйцом + кофе с сахаром - 406 ккал
Обед - суп гороховый с мясом+ржаной хлеб - 344 ккал
Полдник - Активиа с черникой и злаками - 215 ккал
Ужин - суп гороховый с мясом - 313 ккал
Перекус - мягкий творог 5% - 126 ккал
Итог: 1854,3 ккал, что в пределах коридора

Спорт: плавание, ходьба, дом. тренировка на 1500 ккал.

Андромеда-Софи

Elle777 писал(а):

В теории-то хорошо звучит, а на деле меня понесет уже после первой ложки :ne_ne_ne:

лучше заранее закодироваться и близко не подходить. Надуюсь, что со временем дойду до того уровня, о котором вы пишите. К алкоголю я слава богу равнодушна, почти не употребляю.

Может ты и права(мы ведь на "ты" перешли :-)

).
Я уже пятый год над собой и своим питанием работаю.
Поэтому выработала правильные привычки- выбирать малокалорийные блюда и не объедаться в ресторанах и в гостях.
Я алкоголь тоже уже давно не пью и меня не прорывает на закусывание. :nez-nayu:

А тебе еще предстоит научиться в праздники не переедать.
Но нет ничего не возможного.
Было бы желание. :a_g_a:

Elle777 · Старт: 11/10/2024 - 108,1 Цель №1: 30/11/2024 - 100

Андромеда-Софи
Февраль уже заканчивается, он не в счет. Если смогу продержаться так до конца марта, значит я чего-то стою, обычно все мои начинания больше двух недель не живут.

Добавлено спустя 44 секунды:
У меня отвес 500 гр. Вес 96 кг ровно.

Джемайма

Elle777 писал(а):

меня отвес 500 гр. Вес 96 кг ровно.

Грац с отвесом!) Продолжай в том же духе!)

Верю что ты продержишься даже больше!))

*Vitaminka*

Elle777 писал(а):

*Vitaminka*
рада видеть новых людей у себя в теме. :-):

Я к этим ингредиентам еще грибов добавляю и называю это курица по-монастырски. Сегодня дома достаточно курицы не было, и решила говядину приготовить для разнообразия.