Седьмой день. По ощущениям съела свои 1000 ккал за день, а Calorizator пишет что 800. Приятно, чёрт возьми! Главное не наоборот


Свой час отработала, как и обещала
Ну и на память

Талию я себе сделала еще в прошлую сушку. Она у меня толстеет в последнюю очередь, а худеет в первую. Вроде бы классно, но и в эту она продолжает таять. Когда же уже дело до другого места дойдет?

Annet-Sara

А расскажи, пожалуйста, как ты льняную муку готовишь.
Я её тоже сейчас ем, хочу узнать вкусные рецепты!!!

Как я люблю следующий после тренировки день!



В основном в виде каши, конечно)) 1 доля муки на две доли кипятка + подсластитель. И если еще плюс фрукты или ягоды - ммм!
Во всю выпечку можно добавлять по 1-2 ст ложки, незаметно будет и немного пользы. Если много в выпечку ее добавлять, то утяжеляет, разрыхлитель бесполезен. А вот печеньки вкусные, пожалуй. Я готовила 1:1 льяную к кукурузной на пачку сливочного масла, до нужной консистенции чтобы раскатать можно было. Плюс подсластитель. Рассыпчатые получилось))
Ну и последний вариант - добавлять не мукой, а кашей)) Может сегодня руки дойдут сделать, тогда выложу))
Если у тебя есть какие вкусные рецепты со льном - тоже не откажусь

Я всё лето её ела на завтрак, просто кипятком заливая и добавляя растительное масло.
И, видимо, переела, слишком уж это скушшшный вариант...
Вчера попробовала новый вариант: залила напополам горячим молоком и кипятком, и добавила корицы и сливочного масла. Реальная вкусняшка получается!!!

Все что угодно, если неделями, скучно)) Я за разноообразие!
Спасибо, надо попробовать

Мини-отчет для восьмого дня.

Все в норме, хотя на грани, чуть увлеклась. Если кому надо, пришлю фото с рецептом кукурузного манника, а щас сил нет )))
Поползла отдыхать

Annet-Sara

Расскажи, что с крапивой делала лучше, это интереснее!!!
А в манник просто вместо манки кукурузную крупу-кашу, да?

С манником все верно))
С крапивой просто все - в зеленый коктейль)) В блендер на 1 банан кидаешь всякой полезнятины(ягоды-фрукты), чашку воды, пучок зелени и вперед)) Молодая крапива у меня с лета насушена для этого дела

Девятый день, отчет за вчера

А сегодня будет пытка праздничным столом...

За десятый день по калоражу хорошего сказать нечего. Всё как на подбор было калорийное-прекалорийное ))
Наела примерно на 1500 ккал, весов не было, конечно.

Субботнее контрольное взвешивание перед тренировкой показало что дело двигается, всё же

Приятно - минус 2,3 кг. Надеюсь, это был жир, а не последние мышцы