Привет всем... Ну вот наконец то получилось своё меню выставить это вчерашний день.


Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!
Сегодня отвес 200гр. Настрой боевой...
С Лесли уже походила,планирую по улице ещё ходить,у нас зима ,с утра морозец...хорошо!!!

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!
Ленусечка
лена спасибо за информацию,в этих дневничках действительно есть всё что нужно,
только читай и действуй...

Ну что я могу сегодня написать...весь день высчитывала эти бжу ,что в итоге переела на 200 кк. свой порог...вот..
НЕ знаю может это не правильно,но я как то виноватой себя не чувствую..
Ладно завтра умнее буду ..

Geka69,
Думаю, чувствовать себя виноватой смысла нет, завтра спокойно разумно продолжай подсчет калорий, со временем образуются хорошие привычки, питание перестроиться, поймешь в чем смысл этого правильного питания, поймешь на чем с калориями можно поиграть, подкорректируешь под себя! Главное не бросать, а со временем это затягивает!

Женя,зайди ко мне, интересная инфа: viewtopic.php?p=2415841#p2415841

Сегодня мой вес 147.8кг. В период со 2 .11.2017 г. избавилась от 2.800кг.
4ый день выдерживаю свой калораж,сегодня 1969кк.
с утра уже 1 неделю занимаюсь с Лесли..
упорно стараюсь осилить эту систему мф..
читаю дневники похудевших,черпаю море информации...
soneika
Посмотрела это видео,интересно,заманчиво..
только я думаю в финансовом плане не потянуть...

Geka69

Привет!
Зашла в Ваш альбом и посмотрела фото.
Вы симпатичная и жизнерадостная.
Желаю Вам удачи и терпения,дойти к своей цели обязательно!
Буду за Вас держать кулачки!

Да ещё ,купила сегодня рыжиковое масло,ну и масло... я хочу вам сказать,
я конечно понимаю что очень полезное,его наверно надо пить как лекарство,
а в еду добавлять опасаюсь или может привыкну я.....

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!
Андромеда-Софи
Спасибо...
Кстати вы одна из первых ,чьи дневники я читала,после чего мне срочно захотелось с собой что то делать..
Вы для меня пример....
можно спросить ? за какой срок вы победили столько килограмм?

Geka69

Спасибо.
Я худею уже больше 4 лет.
В нашем возрасте быстро уже не получается,да и нельзя сильно стрессовать организм.
Надо постепенно,но навсегда!
Нужно постепенно менять все:мысли,продукты,время питания,движение добавлять.
Надо каждый день работать над собой и избавляться от тех привычек,которые привели к набору веса.
Я каждое утро думаю об этом и аж до вечера...

Так это же бесплатный марафон. Откуда ты взяла, что надо что-то платить? Пока не надо, потом, вернее всего при окончании марафона она предложит по желанию дальше платное обучение. А сам этот марафон бесплатный. Я записалась.

Гипноз гипнозом,а лучше правильно и не много есть и много двигаться!
Это очень простая формула:есть меньше,чем тратишь.
Сложно себя на это перевести,но нужно!