ElenaSinDa
мой ужин как раз в 6 вечера, но и ложусь я сейчас рано

Snowbaall
Я бы тоже с удовольствием легла рано, но раньше 12 ночи не получается

Уф, 00:30 ночи, а я все сижу меню составляю. И так его каверкаю и сяк. На завтра у меня ужас по всем параметрам Вроде и голодать не буду, а к чему стремилась (подъем ккал до 1400) не получилось. Печалька.
Муж почему то думает, что я совсем не ем. Прислал сегодня по ватс аппу вот такую картинку. Эххх…

А вот мой набросок меню на завтра

ElenaSinDa
Всем кажется , что мы голодаем , а мы то и дело что едим Сегодня не получилось, получится завтра Мне знакомы твои терзания

Сладкира
Вот почему то думала, что подниму калораж влегкую. Думала раньше, что понизить его сложно. Оказалось все наоборот. Этот дневной калраж как бетонный кирпич, тяжеленный, ты его вверх хочешь, а он так и норовит вниз

ElenaSinDa
Такая же фигня. Я не понимала как и куда еще больше жрать. Постепенно получилось. Медленно по 50-70 кал в неделю

Привет! Какие классные твои детки! Здоровья тебе и им, береги себя, многодетная мамочка, ешь хорошо))).

Это мозги от недостатка углеводов не работают.
Добавь в обед еще 50 г картошки. Можешь ведь на ужин 380 г съесть, почему на обед не можешь?
И яблоки ешь целые, а не по микрокусочку.
И будет тебе счастье.
Да и хлеба поди можешь не 20 г , а 40 съесть, не лопнешь.
Проблема исключительно в голове. И она точно к этой картинке приведет.
Как вообще можно составляя меню не справиться? Я еще понимаю, что запланированное можно не захотеть съесть (хотя не понимаю, я все время голодная).
Но когда план не можешь нормально составить, то точно мозги не работают.
И не надо называть себя ПП-шницой. То, как ты питаешься к ПП никакого отношения не имеет. Типичная низкокалорийка.

Юлия Пик
согласна
я долго не могла понять почему у всех питание в легкую на 1000 калорий выходит и едят еще так много всего. а у меня ну миниииимум 1500 выходят. а потом поняла, что дело в размере порции. мне вот 100 грамм вареной картошки и 100 гр рыбных котлет - чисто себя подразнить. я лучше съем капусты, но что бы от души. и яблоко да, целое. а 30 гр творога, ну проще его вообще не есть тогда

Olga-Volga
Спасибо! Кушать постараюсь!