А вот что будет дальше.
Сюрприз. Т.к начинается у племяша день рождение.
Буду искать пп еду.

Да такие сюрпризы-это проверка нас на прочность..Для меня более сложный момент, чтобы меня никто не заметил, что я ем, а то как всегда..."Ты на диете?..Ешь пока рот свеж!....давай я тебе посоветую быструю диету. и тому подобное...)поэтому стараюсь взять всего по чуть чуть, чтобы ни так бросаться в глаза...

Привет, Катя!
Мое мнение, если перебрать немного по калориям, то это не так уж страшно. Истратишь. Гораздо важнее исключить ту пищу, которая либо бесполезна, либо убивает. Сама ведь понимаешь набрать 1,5 тыс ккал сладостями совсем не одно и то же, чем набрать их овощами, фруктами и другими полезностями. Просто немного отфильтруй ненужное. Все получится!

Думаю у тебя получится не сорваться. Ведь на праздниках всегда есть мясо и салаты! А это отличное пп (на все остальное закрыть глаза!)

Спасибо огромное девочки за поддержку. Были овощи. Мясо гриль. Этим и питалась. Но торт за здоровье скушала. Мизерный кусок. Был бисквит. С легким кремом. Назовем этот день ЧИТМИЛ.

Какая то ужасная слабость. Все мышцы болят. Перетренила наверняка.

Отчет. день 8. вес 76,5 привес 0,7 итого отвес -1
Утром была вся отекшая как китайская бабушка. Вспоминала что я ела. И припомнилась мне селедочка. Свеже-солененькая. Вот она мне воду и задержала. ладно. ползем дальше.

подъем 7,30+
пода, омега+
завтрак 8,00+
творог, льняные хлебцы, ягода свежемороженая+
перекус
яблоко 200, смесь орехов 25
обед
булгур 60, мясо 150, помидорка
С 15 до 17 треня. Групповая попа*ноги. И кардио
Ужин. 18.30 курин котлеты на пару овощи 150

Тааак=)а ну не сдаваться=)))я в тебя верю!!!!!!!!!!!!

Привет!
Булгур и пшеничная крупы это разные? Пшеничную люблю очень, только редко готовлю.

нет конечно. Не сдамся.


Резвая тетка
Разное. Булгур это между перловкой и рисом. Очень нежная крупа.

Отчет. День 9. Вес 76.2 -0.3. Итого -1.3
Подьем в 6.30. Кашак спасибо тебе
7.00 вода омега
7.30. Завтрак
Овсянка долгой варке монастырская.60. Ягоды свежие 30.
10.30 перекус
Фрукты 200 орехи 25
13.30 обед
Гречка 60. Индейка запеченная 150. Помидор
16 00-18.00
Треня. Кардио час. Тренпдерка час. Сауна
18.30 ужин
Саоаи овощной 150. Рыба 150