День 14 из 84.
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 89.0 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Всем привет, публикую запоздалый отчет за воскресенье.
Значится встал, пошел завтракать. Рис, курица все по классике. 750 килокалорий.

Далее случилось страшное. Убираем детей от экрана. Я пошел к знакомым в гости, помочь, а заодно и подхалтурить. Надо было переустановить систему на двух компьютерах. Сижу себе спокойно переустанавливаю, параллельно общаясь с хозяйкой дома. Идет четвертый час. И тут ни с того не с сего, обед уже разложенный по тарелкам(даже не спросили) , дружелюбно все такое. В моем детстве еда ценилась, на тарелке не оставляем, хлеб не выкидываем и все такое. Кто знает, тот поймет. Короче, не отказаться! От пива только отказался, так как не пью вообще. А на тарелке пельмени со сметаной и бутерброды с колбасой. Все съел.
Я уже потом вечером считал килокалории. Точнее, как считал, прикидывал(но по-максимуму, чтобы не ошибиться), получилось 1600 килокалорий. Вообщем лишился я ужина и все такое.

Тем временем, простые подсчеты дадут понять, что дневная норма давно превышена. Благо была возможность запрыгнуть на тренажер и сжечь избыток в 350 килокалорий:

Наступил вечер, калораж отбит, а кушать хочется Дальше, как в тумане , я бегу к холодильнику смотрю, что там можно съесть, первым на глаза попалась вяленая оленина(брали попробовать, не покупайте, дорого и не очень вкусно), прикидываю калории 100 килокалорий в 50 граммах, бегу на тренажер зарабатываю 100 килокалорий. Дальше попадается сыр косичкой, 33 грамма, тоже 100 килокалорий, снова зарабатываю на тренажере. Потом разошелся вижу виноград 100 грамм - 70 килокалорий, опять же тренажер. И в завершении всего пекинской капусты 100 грамм за 15 килокалорий, чисто для занимания места в желудке. В общем все это я набегал - 285 килокалорий.
Фотки не сделал , так как это все мини-тренировки и их было бы очень много.

И вот пир! Маленькие пиалки четыре штуки, в одной оленина, в другой сыр косичка, далее виноград и пекинская капуста(взбрызнутая лимонным соком) соответственно. Заварил чай, сижу ем и наслаждаюсь таская с этих пиалок по-чуть того, того и того.

Подведу итого этого чудо-дня: съето 2635 килокалории, 635 сожжено. Итого 2000 килокалорий. Фуф, уложился .


Воды три литра выпил.
Шаги за тот день 9 004 штуки.

Настроение, тогда было нелучшее из этого обеда, но сейчас пишу этот пост и весело, вот же опыт был .


Картинка дня:

попал ты в переплёт
пельмешки, да со сметанкой, мммм
кстати, за 2 месяца отучилась я от этих дурацких привычек: общество чистых тарелок и ЕДУ не выбрасывать!!!
мой желудок - не помойное ведро

Сильная фраза, я прям проникся. Обязательно задумаюсь в следующий раз, что важнее.

День 15 из 84.
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 89.0 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Понедельник - день хороший! Подумал я прыгнул на тренежер, картинку сделать забыл, но 425 килокалорий сжег.

Завтрак. Рис со сметанной и двумя куриными голенями. Немного вяленой оленины. 911 килокалорий.
Обед. Рис с куриными голенями. 711 килокалорий.
На ужин борщ хлебом. Чай с бисквитным рулетом. 848 килокалорий.

Итоговая калорийность: съедено 2470, сожжено 425. Равно 2045 килокалорий.
Превысил , мне почему-то вздумалось, что у голеней такая же калорийность, как у окороков. Плюс еще отчет с запозданием, если бы в тот вечер, то сходил бы прогулялся по парку и сжег килокалории.

Воды три литра выпил.
Шагов нашагал 17 102 штуки.

Настроение в тот день было бодрое, ждал утреннего взвешивания

Картинка дня:

День 16 из 84.
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 88.2 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Всем привет! Утро начилось с двух-ходовчки по схеме: "туалет-весы".
Весы показали 88,2 кг, а это значит, что отвес за неделю составил 0,8 кг. А планировался килограмм ровно, позволю себе по-рассуждать почему так произошло.
Вариант 1: Потому что, прошла не неделя, а 6 дней. Так как предыдущее взвешивание попало на среду.
Вариант 2: Потому что, мой любый организм включил режим, который позволить мне выжить в голодные времена и сопротивляется диете. Не знаю так это или нет. Я ждал такую реакцию, но где-то к середине диеты.

Поскольку все равно иду с неким опережением. Пока до следующего вторника предпринимать ничего не буду. Посмотрю, что покажут весы через неделю. Если понадобиться внесу коррективы, а именно облегчу по калорийности ужины в пользу обедов и завтраков. Другими словами, меньше есть на ночь.

Вопрос, я слышал, что на время застоя веса можно вместо воды употреблять зеленый чай. Мол он пробивает такие застои. Что скажите об этой гипотезе дорогие форумчане?


А теперь вернусь к самому вторнику
Завтрак. Греча с курицей. 498 килокалорий.
Обед, нисколько не отличается оригинальностью от завтрака. 498 килокалорий.
На ужин тарелочка борща, а еще меня угостили увесистым кусочком домашнего торта "Сметанник". 965 килокалорий.
Итого за день 1965 килокалорий.

Воды три литра бодро выпил.
Шагов нашагал 16729.

Настроение хорошее, чувство голода не мучает Единственное был с утра озадачен, показаниями весов. Хотелось увидеть чуть больший отвес. Но в принципе я понимаю, что это нормально и все идет по-плану

p.s. А 10 килограмм я все-таки разменял

Картинка дня:

молодец! так бодренько и позитивно идёшь к намеченной цели

про зеленый чай - организмы у всех разные, кому то может что-то и пробивает
на себе не проверяла. пью чай, который в данный конкретный момент хочется (черный, красный, зелёный, синий).

Иду к цели, не без вашей поддержки! Спасибо.

А синий чай - это какой, там такие синие цветочки? И он почти безвкусный?

День 17 из 84.
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 88.2 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

ПРОСПАЛ

Позавтракал чем успел, в холодильнике лежал запеченный окорок. Нарезал пару кусков хлеба. 448 килокалорий.
На работу пошел без обеда. На работе разжился чиабаттой, так же коллега угостила творогом сверху политым сгущенкой. Сгущенку обходил, как мог. Вообщем начинил этой массой чиабатту внутри. С чаем великолепно 658 килокалории.
Ужин. Капустно-морковный салат и бисквитный рулет с чаем. 893 килокалории.
Итого за день 1999 килокалорий.

Воду в количестве трех литров за день употребил.
Шагов натопал 18 729 штук.

Настроение с утра было озадаченное моим просыпом, такие планы на утро были. Но уже через пару часов включился в ритм дня и до вечера все было отлично

Картинка дня:

нежный аромат, вкус едва уловимый


Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
окорока захотелось...
вчера тоже морковкой ужинала, ужасно захотелось .

Во-во, точно знаю такой чай. Вечером очень нравится, он не бодрит. Как раз что бы посидеть успокоится, дать себе время вечером.


Кстати, недавно открыл для себя новый рецепт приготовления бедер, и куриных окороков. Основная его особенность в том, чтобы запекать на малой температуре в духовке. Примерно 100-120 градусов, но не менее двух часов. После такой обработки мясо очень и очень нежное, а кости просто вываливаются из мяса.