тоже не совсем поняла с кофе и чаем(
сначала ставила полный объем, но там вода. решила считать сколько сухого грамм сыплю.
в любом случае, калорий мало с него.

Дело ведь не в том , комфортно вам или нет. Организм у нас умный ,и поначалу всегда кажется ,что все ОК и самочувствие отличное. Потому что прежде чем Вам станет хреново, он вытащит из организма все запасы витаминов , заберёт весь ферритин, прежде чем упадёт гемоглобин и т.д. И потом полетят волосы, зубы, плохая кожа , непонятно откуда взявшиеся заболевания, ужасное настроение и раздражительность, а сверху и лишний вес, когда повысится калорийность . Мне так жаль , что когда-то в 19-20 лет я этого не понимала ,хотелось быстрый результат ,а на последствия наплевать, сидела на питьевой диете месяц, на диетах с рационом в 300-500 ккал ,и тоже какое-то время мне было легко и хорошо ,но платить рано или поздно приходится ВСЕГДА ! И платить стократ!!!
Поэтому подумайте о себе и своём будущем . Лучше медленно, но верно идти к своей цели

я блин, жевать учусь долго
пока один кусок жуешь раз 150, другой уже не хочется-наелся.
бывает только половину съедаю от того, что положила. я сначала взвешиваю и считаю калории, потом уже начинаю есть.
самое тяжелое было не оставлять на тарелке. с детства приучали доедать. "общество чистых тарелок"

Ну результат не такой уж и головокружительный. Около килограмма в неделю вроде как не считается резким сбросом.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:

Это несущественно, не заморачивайся -) ты просто в таблице выбираешь вариант уже с водой. Чашка приметно 4кал получается. Но это мелочи, считай как считалось -)

Такая же ерунда,все это испытала на себе .Сначало тяжко ,потом понимаешь ,что есть не хочется и вес снижается и начинается эйфория и отсутствие голода и все сложнее запихнуть еду в себя.А дальше ...лично у меня отказал мозг ,и я стала овощем на 2 месяца.Потом заново училась есть ,ходить ,ложку в руке держать.Помню лежу на кровати в больнице ,а дочка 3-летняя стоит и плачет около меня,понимая видимо ,что мама уходит от нее ,я даже не могла за руку ее взять -координация нарушена была и зрение .Где были мои мозги в 23 года...И ведь никто не помешал мне убивать себя ,вся семья наблюдала как я ничего не ем ..Была на грани от инвалидности и смерти .А сейчас вокруг столько информации.
Дай Бог всем нам здоровья и мозгов ;)

я всё считаю, кроме ложки льняного масла и витаминов. так анализировать потом легче.
ой, вы такие страшилки пишете, жуть.
у меня запасов энергии еще на 70 дней, думаю всё обойдется)
или буду еще одним "плохим примером" ттт

Инусь
А почему масло льняное не считаете ? Оно же каллорийно.

Я витамины тоже не учитываю кстати. Пила их все это время

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Хомячина, anzhelikarak мне очень жаль , что вам пришлось с таким печальным опытом столкнуться. -(

тренер сказала не считать, оно как витамины идёт. утром выпиваю перед завтраком.
развожу 1 ст л масла в 2 ст л молока (его считаю). от него такая сытость, потом есть не хочу долго.

Ничего себе! А у тебя сколько калорий тогда было?
Вот и правда- все мы индивидуальны, и всем разные методы подходят.

Я -то на своих 800 - 900 ккал вполне бодренькая была. Пробегала с детьми вечером 2.5 км, а утром делалалзарядку с Джиллиан. В день ходила 10 000 шагов.
Единственное -да, все мысли были о еде, о калориях - было трудно детей учить русскому и математике. Халутрила и лытала от дела.
Ну, еще сонливость вечером нападала.
И голод чувствовала. Но по мне - оно нормально - когда на диете oщущаешь себя голодной и имеется некоторый упадок сил.
Оно естественно - и надо просто перетерпеть.