ЗАПОЗДАЛЫЙ СУББОТНИЙ ОТЧЕТ

Вес 69,900 привес за неделю 600 гр, отвес за проект 1,0 кг

Ну, что, три подряд праздника обозначились привесом в конце недели Прочие равные условия для чистоты похудательного эксперимента создать на этой недели не удалось До сих пор не могу для себя выработать линию поведения именно на праздниках Именно они мне портят всю положительную тенденцию Ну хоть обошлось без срыва и обжорства, все было в меру, спокойно и осознанно
Прошедшая неделя не только огорчила привесом, но и порадовала в маленьких подвижках в физической нагрузке: Лесли перешла с 2 на 3 мили и практически одолела "Плоский живот" Джилиан, удивительно, что болит все что угодно, но только не живот, который мечтает стать плоским!

А какую пищевую тактику вы выработали для себя на праздниках?

LoRicky
У меня за почти 6 месяцев похудения, глазомер работает как надо...уже понимаю, где много жира, то калорийность будет зашкаливать и где много сладкого тоже. В такие дни живу как обычно, примерно прикидываю, что съем и примерную калорийность.

Я ещё с праздниками не сталкивалась, но, честно говоря, от привычных майонезых салатов вряд ли откажусь. Попробую просчитывать и вписываться насколько возможно. В конце концов на калораж на поддержку можно ориентироваться, чтобы в капитальный профицит не уходить.

Лариса, а ты вроде пересчитала коридоры? Так проще стало вписываться?

почему не заменить их мясной нарезкой, рыбной нарезкой, икрой на яйце, стейком?

салаты это ребус для мозга

Думаю, что мозг с такими ребусами справится, не так уж и часто они ему выпадают, а наличие нарезок и икры не отменяет салаты. Я бы даже сказала, что салаты эти реже бывают на столе, чем мясо или яйца в чистом виде.

ну 1 раз в месяц нормал

но я ваще завязал с салатами

максимум двухкомпанентные

иначе мозг не понимает какие ферменты выделять для переваривания

Набрела на калькулятор идеального веса.
Была удивлена количеством существующих формул определения того самого идеала
http://zozhnik.ru/calculators/kalkulyat ... nogo-vesa/

Интересно получается по этим формулам, у меня разлет от 57 до 71 Всего-то 14 кг

LoRicky, Привет!)
Понимаю тебя с праздниками и застольями.. У меня всегда два варианта: либо есть приходится из вежливости (привет очень обидчивым на эту тему родственникам, которые любят лить масло рекой и везде добавлять майонез), либо наоборот все супер-вкусно и хочется попробовать все)
В первом случае действительно помогает "ковыряние" в тарелке, где на предложения можно эту самую тарелку демонстрировать, дескать, я ещё это не доела. Во втором - обычно кладу себе по ложечке, именно "попробовать" и ощущаешь себя потом сытой, но без тяжести в желудке, да и лишнего не перебираешь сильно, чем если бы полноценно каждое блюдо попробовал.