Я обожаю обливания: дешево, просто, быстро - кайф! Ведерко холодной воды (можно и комнатной температуры) на себя сверху, и й-хо-хо! Энергии вагон, кожа подтягивается, обменные процессы ускоряются.
Единственное неудобство - сушить длинные волосы. Подумываю, срезать их что ли для удобства.

Если у тебя есть возможность заплатить деньги, то можно посмотреть душ Шарко, Ниши, скипидарные гидрованны. В обычных большицах недорого стоит. Очень хороший от них эффект, а от двух последний удовольствия много.

12.09.17
+100
вода - 1600
питание - 1499.8 (план 1500)
упры - ниши (3 мин), вакуум (4 мин), Лесли (1 миля+1 миля)
пресс - склепка - 10 раз с трудом(6-10) с помощью рук
уход - к/д+обливание, самомассаж с медом правого окорочка и без меда всех остальных зон + ванна с морской солью
сон - 6 часов (недосып)

мечтаю поспать столько

Улечка, ты же к маме скоро поедешь. Будешь у нее спать сладенько и долго. Отоспишься за все время. Ты из-за кормления просыпаешься ночью?

А я тупо просидела за компом, искала инфу по питанию, тренировкам, читала про чужой опыт, смотрела, к каким результатам пришел человек. В целом, острой нужны в этом не было. Так как сон влияет на процесс обретения красивой фигуры, решила его тоже отслеживать и организовать положенные 8 часов полноценного отдыха.

Мисс мира
сегодня как раз за билетом пойду))
да не из-за кормления. Вот поесть - дочка всего один раз просыпается!! но кроме этого она просыпается еще и есть не хочется. и начинаются пляски над ней

13.09.17
вес -100
объемы - стоят
вода - 14000
питание - почти 1500 без пары граммов (план 1500) (видимо, вчера нажала не ту кнопку и вместо сохранить удалила данные об последнем приеме пищи
упры - ниши (2 мин), вакуум (4 мин),
Лесли (1 миля) - легко
Джилиан - Бегиннер шред (средне)
пресс - 30 сек планка

уход - к/д+обливание, самомассаж с медом левого окорочка и без меда всех остальных зон + ванна с морской солью для мышц и обменных процессов
сон - 7 часов

Возобновлю однодневное голодание по четвергам. Сегодня вечером вход, в пятницу выход.

14.09
отвес 200
из объемов только грудь хорошо уходит, пока ее много, то и не жалко, а вот потом будет не айс. И из приятного объем талии в поджатом состоянии стал на 3 см меньше. А как мерить в расслабленном, мне не понятно. сдвинешь ленту чуть вверх, чуть вниз, вот и получаются разные цифры. Причем, в разных плоскостях (спереди и сбоку) получается абсолютно разные линии. Теперь понимаю выражение, что искусство закройщицы - правильно снять мерки. Хорошо хоть никогда не выходит за рамки изначальной длины, и на том спасибо.
вода - 1800
питание - 0 (почти - ложка семени льна и ложка водорослей)
упры - вакуум - 8х20, Ниши - 2 мин,
пресс - планка - 30 сек, колени (1Х10)и улитка (1Х10)
Лесли - 1 миля - легко и с удовольствием
Джилиан - 1 уровень СФ за 30 минут
уход - к/д, обливание, самомассаж с медом правого окорочка, самомассаж всего остального, ванна с солью

Сегодня болят мышцы рук. Похоже, медовый массаж сделает не ножки красивыми, а ручки прекрасными. в течение 10 минут оказалось достаточно сложным.

А после Джилиан еще и ноги

Мисс мира
ленту на таии нужно держать в самом узком месте и что бы она по всей окружности была строго параллельна полу

Знаю, знаю. Раньше я очень много шила, поэтому знаю, как правильно обмерять фигуру. Только вот при таком ожирении как у меня параллельной полу линии нет! Либо параллельная линиЯ, когда смотришь сбоку, либо параллельная линия, когда смотришь прямо. У меня не укладывается в голове, почему так получается, но это правда.

Мисс мира
ну тогда скорее всего не прямо лента лежит. попроси кого-нибудь тебя измерить. или проконтролировать, что бы лента прямо лежала на талии