Солнце в облаках


Поверь, потом пожалеешь. Мои родные просили меня сфотаться до, я категорически отказалась, а сейчас самой интересно делать коллажи, смотреть на свой результат, а нет из чего)) Есть только фотки на 10кг меньше, а вот в полной красе нет

felice_cuerpo
Да, коллажики у Кати (КапитанКет) мне очень понравились. У нее прям видно как она сдувалась Ладно, фоткам быть!

Привет. Я тут новенькая...пока что только присматриваюсь) успеха вам в начатом, пусть намеченное достигнется.

Спасибо! Заходи в гости

Солнце в облаках

Послушай, если ты не голодаешь, ешь то, что хочет твой организм и не переедаешь, значит, всё отлично! Ты можешь сбросить и 10 кг за месяц, и это будет НОРМАЛЬНО! На ИП нет такого понятия, как "нормальная скорость сброса веса". Удачи!

Нет, не голодаю, хотя надо бы чтобы четко отличать голод от всех остальных чувств. Временами еще и переедаю, немного, но все же это часто. Ничего, и этому научусь
Спасибо за поддержку

Обязательно научишься. Я сейчас тоже иногда лишнее ем. Мне понадобилось 8 месяцев, чтобы вес пошёл потихоньку вниз. У тебя всё получится)))

У меня есть две недели на ИП с подсчетами калорийности. Начала я немного раньше, но две субботы я была на практике и там ела и не фиксировала - все равно на ИП, да и выбор еды там был не велик.
Подведу промежуточные итоги.
1. Голод я пока чувствую плохо. Либо не чувствую, либо уже с ума схожу. Поэтому ем, как правило, при первых ощущениях голода.
2. Нет тяги к сладкому и мучному. Есть дни без конфет, есть дни с 1-2 шт. Чай я пью редко и не сладкий. Утром вместо кофе пью какао с молоком и сахаром. Раньше, особенно в холодную и дождливую погоду, тянуло очень сильно.
3. Оказалось, что питание бутербродами не вредит весу Бутеров у меня было много на прошлой неделе. В основном, с домашним печеночным паштетом. Я, видимо, даже переборщила с ним, т.к. вчера почувствовала печень и поджелудочную. Нет, не болело. Они просто дали почувствовать, что они есть
Полет нормальный. Чувствую себя хорошо. Спортом не занимаюь - лень Вес на сегодня 102.9кг

Поздравляю с хорошими результатами!!
Смотри, по первому пункту: можно ориентироваться поначалу на временные промежутки. Если ты хорошо, плотно покушала, то через 4 часа примерно, уже начнётся реальный небольшой голод.

Polochka
Куда я денусь, конечно, научусь. Мне на ИП очень комфортно. Даже муж заметил, что впервые я худею и при этом не голодно-злющая
И я уже научилась самому сложному - не доедать за детьми Спасибо Ванде и ее анекдоту про свинку. Мне пока все еще тяжело выбрасывать еду, но каждый раз думаю, что лучше в мусор, чем в себя.
Про промежутки. У меня не выходит ровных промежутков. Утром я ем с меньшими промежутками, примерно каждые 2 часа (7,9,12,14), а потом перекус в 17 и ужин 20-20.30. Не хочу сбивать ритм, мне комфортно, и такой режим мне максимально удобен в школьное время, т.к. утром я дома, а после 14 бегаю по кружкам, в муз.школу и т.д.
Я пока ориентируюсь на желания. Если хочется пожевать "сама не знаю чего", значит думаю, что за этим прячется (настроение, желание убить время, отдохнуть и т.д) А если есть четкая потребность съесть вон тот огурец - значит пора.