Talifa
ну болтать на форуме вовсе не обязательно, а вот раз уж принято решение сбросить лишний вес, надо как-то поактивнее к этому двигаться. Форум для того и существует, чтобы была возможность найти нужную инфу или получить поддержку. Так что, не надо затихать, давай вместе со своими кгшками воевать!

selena
Стараюсь как могу. Неделю стоял на месте, сейчас немного вниз пошел – это уже радует. С моей работой даже режим питания 3 раза в день сложно. Не знаешь где и на сколько зависнешь. Но пока вроде стараюсь придерживаться, правда не всегда получается.

Ну вот, теперь можно сказать, что дело пошло. За эту неделю отвес - 1 кг. Может, это и не так много, как хотелось бы, но все же. Видимо организм немного испугался слишком быстрому уходу лишнего и ему нужно было привыкнуть к новым ощущениям и режиму питания. Увы, завтра, видимл не очень получится понежиться в ванной. Может воскресенье будет свободнее... А сейчас масочку и ножки и разбирать архив.

Talifa, доброе утро!

selena
Спасибо. Только у меня на этой неделе утро добрым не бывает... Пшла на репортажи, (и это в субботу, блин).
Хорошо бы к вечеру вернуться, хоть поужинать успею, а то обед накрывается (хотелось сказать медным тазом) но вероятно интервьюхой или репортажем...
А тебе хорошего выходного!

Интересное кино получается: что-то даже на мяско не тянет, хотя существо я хижное и мясо уважаю. Организм требует овощатинки. Пошел загон на салаты. Но если будут салаты, то калораж уменьшится почти вдвое. По графикам получается 1200-1300 Ккал, это если мясо есть. Сегодня без особого интезиазма зажевала печенки. Чувствую, что не слишком хочу, но надо белка подкинуть.
Вот и получается, если слушать организм, то хочется свеженьких салатиков. Интересно, даже на пасту не тянет. С чего бы это? Попробуем послушать себя. Разве что хлебушка и творожка добавить... Посмотрим, что из этого получится.

Да, как в анекдоте, а есть-то и не хочется.
Вес стоит. Сначала так быстренько убегал, а последние несколько недель еле-еле уходит все наеденое... Грустно. Интересно, что делаю не так.
Калораж вроде не увеличился. Режим более-менее соблюдается. Может это весенний депресняк? ПОдумаем...

Пересчитала заново индекс метаболизма получилось 1433,5,
необходимое кол-во калорий для поддержания веса 1720,2. В прошлый раз получилось меньше где-то на 100 Ккал. Ладно, со счетом всегда проблемы были. Следоватеьно, для снижения веса нужно уменьшить калораж на 300-500 Ккал. В принципе уже уменьшила. Так в чем дело-то? ДОпустим мои легкие упражненьица я не буру в расчет и хождение пешочком тоже. Это нерегулярно и на скорость не влияет. Что интересно не так делаю?

Talifa, если метаболизм был занижен, то организм правильные расчёты твои не считает за правильные. Для того, чтобы это работало, надо, чтобы обмен веществ был в норме. Чтобы убедиться, в норме или нет, надо поднять калории на недельку на 50 (если страшно), а лучше на 100ккал, а потом посмотришь, если начнется уменьшение веса, значит скорость обмена низкая и надо ещё разгонять. Попробуй неделю на 1500ккал питаться, только старайся поточнее соблюдать, чтобы картина была попонятней. Я вот так думаю...

selena
Спасибо. Посмотрим, может и подниму. Только вот как уже говорила – есть не хочется. Утром пришла идея вернуться к меню, которое было вначале. Ведь тогда вес хорошо уходил, просто убегал даже.


Посмотрела утром на апельсины и подумала – может завтра разгрузиться на них... Даже при условии, если вдруг выдернут на репортаж, можно с собой прихватить...

С линейками сегодня не случилось, потому как на работе пишу.