Tyava: Лучшая диета — вилкой есть кефир!

Tyava

И с фитнесом определилась - barre workout
*Ballet Body Signature Series: Total Body(по графику)
*Suzanne Bowen Classic Barre + Stretch
Upper+Lower Compound Target & (?)
*Tracey Mallett FuseDance Cardio Lean
Буду чередовать по настроению. :dan_ser:

Добавлено спустя 5 минут 54 секунды:

Dasha2013 писал(а):

Tyava писал(а):

ещё я ем поздно - надо работать в этом направлении.

Я тоже, держусь целый день, а домой прихожу и понеслось.

Ты уже настроилась на конкурс? У меня что-то мандраж начинается.

А с чего мандраж? Боишься проиграть :-):

или выиграть? :du_ma_et:

Ты же любишь свой организм? Или тебе не интересен этот объект? :men:

Добавлено спустя 6 минут 50 секунд:

Lunark писал(а):

Tyava
Спасибо за треню и рецептик, обязательно нужно будет попробовать :-):

. Чето спомнилось как я пробовала кимчи делать, захотелось азиатского, такая фигня в итоге получилась.... ;;-)))

Даже не знала про такую рыбу, подумала что камбала на фото :hi_hi_hi:

привет!!!!!!!!

Вот ни разу говядину в соевом соусе не готовила, на просторах инета пишут, как китайская, так и мексиканская кухня. Там китайцы мёд добавляют, а мексиканцы перец. Настрой запечь, но чаще в рецептах тушат.
Рукав я никогда не использовала, все что в мясе - пусть вытекает(имхо). Хочу ещё шафран добавить.

Рыбку случайно купила и понравилось её мясо, при случае, покупаю с удовольствием. Салат даже с ней получается замечательный.

Dasha2013

Tyava писал(а):

А с чего мандраж? Боишься проиграть :-):

или выиграть? :du_ma_et:

Того, что нужно наконец ответственно брать себя в руки.

Tyava

боишься выйти из зоны комфорта?
Даша, а ты фото посмотри где ты 52кг - Мотивации!
Тебе вес статус в жизни придает? Тот вес который у тебя сейчас.

Могу такую мотивацию предложить - если бы дочка твоя была бы такой .,.мммм... Полноватой как ты сейчас, ты бы её хвалила - доченька кушай, набирай вес ещё не много и 70кг будет. Мы ж не медведи :-)

Tyava

...
Бжу условное
У125.4 г
Б94.0 г
Ж41.8 г
Норма на 1254кк

Что - то жиров у меня за 50
Порцию орехов точно нужно уменьшать - разошлась я что-то.
Вот сегодня был лишний сыр 5гр :to-pa-et:

А белка программа пишет что то многовато , но тут вопрос?!
Пока по рациону получается среднее
1312.86кк
Б101.77
Ж52.3
У129.48

Dasha2013

Tyava писал(а):

:ne_vi_del: боишься выйти из зоны комфорта?

Вот точно, мне тут хорошо тепло и уютно. Эх, была не была, щаз как выйду.

Tyava

выходи

Даш, а ты что планируешь? Считать будешь?(кк) или лениво? Сама перед собой что хочешь для начала?
Я эту неделю посчитаю, мож ещё дня два, прикольно всё это взвешивать, но мне уже надоело. Вроде пока отвалилось 2кг, вода сошла , я так думаю. Если затормозится сей процесс, опять посчитаю.
Вот видишь, у меня перекос в жиры, хотя :ne_vi_del:

я прям и не знаю какие я жиры наворачиваю :-)

Селёдочка правда у меня лежит, ждёт своего часа.
Вообщем у меня самое главное спорт, сон, вода. Еда ... прям и не знаю что исключать. Вчера с рисом было мне too much.
Может одну неделю попробую одни овощи и мясо - без круп, хлеба, фруктов, молочки, яиц. Типа метаболической диеты, жрет именно жиры в организме такая диета.

Dasha2013

Считать мне нужно, я без этого съем все что не приколочено. :smu:sche_nie:

Ну и вечерние зажоры убрать нужно.

Tyava

Ты с питанием работаешь, я к привычкам пристраиваюсь.

Tyava

Сейчас измерила свои объёмы на 63кг
От 86
Ож 92
Ор 31
Он 60
Об 103 (бедра были 92 всегда :sh_ok:

)

На 65 были немного другие.
Т.е. ушло в талии -3см; в животе -2см; верх ноги -1см = -6см :cool_cool:

Tyava

К вечеру так мышцы стало тянуть, ягодичные и плечи, спину аж сводит. Горят :ny_tik:

Правила форума

Tyava: Лучшая диета — вилкой есть кефир!

Кто сейчас на конференции