Я дни чередую, допустим один день куриный, второй овощной салат, третий рыбный. И так далее , когда дня одного блюда не получается , считаю калории. Например сегодня у меня капустный день ( правда голубец) затесался. А что касается яблок ,то ем их почти кажый день , я без яблок просто жить не могу.

Девочки хочу пожаловаться. У меня в подъезде ремонт делают , уже полтора месяца травят краской. Сегдня как-то особенно сильно пахнет, уже голова болит. И на улицу уже поздно идти почти 9 вечера, да и работать надо.

v4639
Випеи теплого молока,а то отравиться можно.

Все день закончился , пошла спать.
отчет.
28.02.2011г.
Вес 113 кг
ИМТ 39.56
ОГ 114 см
ОТ 94 см
ОБ 119 см
Еда 528.11 ккал
Завтрак:
капуста тушеная с курицей(грудкой) (250 гр.) - 126.80 ккал.

Обед:
голубцы с мясом (120 гр.) - 244.74 ккал.

Ужин:
капуста тушеная с курицей(грудкой) (120 гр.) - 60.86 ккал.
чай черный с лимоном и медом (280 гр.) - 13.80 ккал.

Перекусы:
Яблоко (110 гр.) - 49.50 ккал.
Апельсин (90 гр.) - 32.40 ккал.

Физ. нагрузка - ходьба

Девочки проснемся уже весной!

v4639
Приветик! Ты молодец! Так держать!!! Меню у тебя вкусное и полезное и физнагрузка имеется! Умничка)
Завтра веснаааааааААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

И правда завтра Весна!

jerica
Багира
Календарная,у нас тут холод сабачии,зимои тепло,а весна начинается-мороз.

Вика, ты молодец! И твое меню очень вкусное.

Девчонки спасибо за похвалу. Я кстати очень люблю готовить и кормить окружающих, сама иногда даже не пробую, но говорят , что вкусно. Рецептик на масленицу. Быстро и не очень калорийно, все зависит от начинки , рекомендую какую-нибудь рыбу лососевую с овощами , вкусно получается с креветками. А можно сделать с ягодами , я делала с вишней замороженной.
БЛИНЫ ГРЕЧНЕВЫЕ
На 6 блинов:
• 100 гр гречневой муки
• 1 среднее яйцо
• 1 ч.л.масла раст.
• 0.5 ч.л соды
• 300 мл газированной мин.воды или молочной сыворотки
Такие необычные блины из гречневой муки обладают приятным ореховым вкусом. Их можно наполнять сладкими и несладкими начинками, например с лососем и креветками.

1. Просеять в миску муку и 1/2 ч л соли. Если муки нет в магазине , делаю из гречневой крупы в кофемолке. Сделать углубление в центре и добавить яйцо и масло. Постепенно добавить 300 мл газ. воды. С газ. водой блины будут кружевные и воздушные.
2. Разогреть сковороду; добавить несколько капель масла. Влить немного теста, наклонить сковороду, чтобы тесто растеклось по всей поверхности. Обжаривать 1-2 мин до золотистого цвета.
3. Перевернуть блин и обжаривать с другой стороны до золотистого цвета. Переложить на тарелку, повторить с оставшимся тестом

А мне сейчас всё нравится готовить в пароварке. Раньше она у меня стояла пылилась. А мне одна женщина посоветовала готовить в ней в маленьких стеклянных баночках от икры мойвы. Умещается 4 штуки на 1 этаж. Делаю суфле мясное или рыбное,сегодня сделала рыбу под маринадом. Крышечкой закрываю и в холодильник. Захотела покушать-достала,разогрела. Вкусненько. Хотела еще покопаться и поискать рецепты для таких баночек в пароварке