Russofana
Таня, привет!
Зашла познакомиться и пожелать удачи! Классно пишешь!

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Фууууххх!!! Хоть ты внимательная! Я прочитала три раза, вот чувствую, что в полученной цифре что-то не так, а что именно не смогла понять!

Весенняя улыбка
Зоя, спасибо. А то я вчера на ночь глядя, после своих домашних тирад уже начала портачить. Извиняюсь. А тоже подумала, чего-то маловато, с ккал у нее получилось.
Ты вообще внимательная очень, я заметила. всегда тебя читаю, удивляюсь, какая ты молодец!
Но судя по всему она уже себе выбрала коридор сама, поэтому криминала нет.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
ksu_una
Вот я растяпа, да? Пошла дальше лечиться...

Маргаритка городская
я тоже не внимательная, могу такого написать второпях

Весенняя улыбка
Да не в торопях дело, просто рано мне еще советы раздавать. Буду исправляться, читать побольше. А то я как всегда, впереди планеты всей

Маргаритка городская

И снова здравствуй!
В очередной раз спасибо за наводку, к кому можно будет обратиться за советом на этом форуме в области спортпита и тренажёрного зала. Народа здесь туча и кто из них в чём самый дока, мне пока неизвестно.^^ [было]

Весенняя улыбка

Привет!
Честно постараюсь его регулярно вести, чтобы не пропадала мотивация и чтобы было можно следить за своими успехами / неудачами. Спасибо за такие важные слова поддержки!

По формуле: упс?^^
Я балда, но балда обучаемая. Честно!

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
ksu_una
Здравствуй!


Спасибо! Основательно потрепаться - это да, это я люблю. Та редкая возможность, которая совпала с моей потребностью. (с) к/ф Кавказская пленница

Небольшой отчёт по прошлым суткам.
1 июня 2017 года я совместно с инструктором потрогала гантели весом в 6 кг. По большей части всё отведённое для тренировки время потратилось на объяснение какие упражнения влияют на какие группы мышц, на технику их исполнения. Пока всё очень грустно.



Особенно грустно стало просыпаться сегодня утром: я вся сплошная мышца, которая если не болит, то ноет. Нет, это, конечно, очень здорово ощущать, когда у тебя тянет мышцы, да... До первого резкого движения. :'D

В тренажёрном зале моего города велотренажёры такого плана:


На "руле" расположены электронные датчики, которые считывают частоту пульса. Также с их помощью они предлагают узнать свой процент жира и ИМТ. Где-то мне попадалась информация о том, что все велотренажёры ведут расчёты исходя из веса _гипотетического_ спортсмена с условно средним весом в 75 кг

Однако, на этих моделях перед началом тренировки можно сделать такие манипуляции: выбрать свой гендер, вбить свой возраст, рост и вес. После тренировки [я педалю 30 минут, спидометр показывает скорость от 33 до 36 км / час] нажать "чудо-кнопочку", поплотнее схватить датчики на руле, и вуаля, тебе показали расчёт.

Насколько можно верить отображаемым цифрам в этом случае, может кто подсказать?

Приветик! Я знакомиться!)))
Вот видишь, а ты говорила нет мышц)) раз болят - значит есть
А по поводу КБЖУ - не парься так уж сильно, всё придет с опытом)) в разделе "планирование питания" можешь задать себе коридор калорий, чтобы у тебя всё красным цветом не красилось))
Я тоже в свое время исписала несчетное количество бумажек
Заходи ко мне в дневник, мне в свое время Наташа (Алва) дала супер-совет - проанализировать весь спектр продуктов и выбрать те, которые нравится кушать. А то че-то ты слишком правильно питаешься, не скучно?))
А ты, я смотрю, девушка очень интересная и позитивная)) я думаю, ты без проблем добьешься желаемого!

У нас в зале тоже всякое на эллипсе и на дорожках и на велотренажёре.
Интересен и нужен только пульс... Расход калорий мне кажется они очень завышают. Ну чтоб мотивация была...
Если б правду показывали, кто б из фитнес туристов на них больше 10 мин работал???
А Профи на цифры и не смотрят совсем..

Юркина мама
Здравствуй! Очень приятно! 8D

Про мышцы: не знаю, не знаю... Уверена - это фантомные боли. когда болеть нечему, а оно болит! :Д
Про КБЖУ: главное, чтобы не наступил поздняк метаться... а то, что оно красным светится, да пусть его... мне не жалко. -)

Непременно при первой же возможности зайду в дневниковые гости на познакомиться поплотней. =Ъ
Ох, мне в этом плане [здоровое / нездоровое питание] я считаю, что повезло. Причём дико повезло: от пищевого мусора отказаться получилось легко и непринуждённо, без истерик и ломок а-ля "А-а-а! Тортик! Шоколадку! Мороженку! Хачу-хачу-хачу!". Вот этого я опасалась больше всего, н-но... но пронесло! Меня больше всего беспокоили маленькие, в сравнении с привычными, порции еды, на которые я себя пересадила. я бессовестно много позволяла себе есть за один раз при практически нулевой активности. Если взвесить мой, скажем, старый обед, его объём мог доходить до килограмма еды, ты себе только представь этот звездец.
Сейчас отношение к еде, типа "Лишь бы не сдохнуть".
Вот в мае начала просовывать в свой рацион условно безопасную еду, главное, чтобы не выходило за рамки коридора калорий. Ну, там к четвертушке хлеба белого грамм 20 солёного сала перед утренним выгулом. Или вместо него грамм 5 сливочного масла. Вчера вон с утра булочкой сдобной с варёнкой подружила...)))

Ой, захвалишь, я возгоржусь, что меня и такой любят и всё заброшу!
А если серьёзно, спасибо за хорошие слова: сразу настраиваешься на позитивный лад и хочется... хочется... мотивация, в общем, отменная получается, вот.


Добавлено спустя 7 минут 8 секунд:


Приветище, человечище!


Вот я тоже как-то засомневалась.
Если спортивный калькулятор расхода калорий показывает часовую езду на велосипеде при скорости 25 км / час , когда забодаешься педали педалить, минус 500 калорий / час , то как велотренажёр [даже при моей скорости на нём в 35 км / час] за полчаса может минусовать какие-то совершенно запредельные 700 калорий? От его показателей _думается_ можно смело треть калорий отпиливать, если не половину! :С