Всем хорошего понедельника

Результаты расчета NEW (результаты 15 недели, рассчет на 16)
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 67.80 кг
Типичный вес последней недели 68.05 кг
Недельное изменение веса 250 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2299 ккал (реком. калор. 2220)
Средняя калорийность последней недели 2412 ккал (реком. калор. 2400)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2260 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

hydrangea
Хорошего понедельника и удачной недели!

я не могу понять от куда такая калорийность, это в день?

Sota
Приветствую!
Да, 2260 ккал это рекомендуемая калорийность в день.
На прошлой неделе я ела на 2400 и чуть прибавила, поэтому на следующую неделю калорийность уменьшается.

hydrangea
У тебя крутая калорийность, у нас похожий вес, но я держусь в пределах 1900-2000 с учетом спорта 5 раз в неделю((
И рост у нас примерно одинаковый, я чуть младше.... Загадки МФ)))

felice_cuerpo

Может быть это зависит от фактической калорийности при разгоне. Чем она выше, тем больше и при сбросе веса.

коломыя
Я не разгонялась в этот раз
Как раз после разгона в прошлый раз мф у меня не получился
В этот раз просто посчитала и повзвешивалась 2 недели, сделала их установочными и сразу вошла в мф.

felice_cuerpo
Такая высокая калорийность и для меня самой загадка. Но я реально медленно таю на калорийности 2000+. Может позже, когда дойду до целевого веса калорийность уменьшится, должна уменьшится, но тогда я пойду на поддержание, а удерживаю вес я на 2300.

hydrangea
поняла в чем подвох))) у меня режим -400

felice_cuerpo
Точно
Я «-400» не вытягиваю из-за щитовидки

hydrangea

Приятного дня! если вам худеется на этой калорийности, значит все нормально. Вообще мне очень поэтому нравится минус фунт, потому как никакого особого напряга и ажиотажа - превысился вес, в следующую неделю минус в калориях и вся печаль прошла.

hydrangea

Я тоже не особенно вытягиваю)
У меня по результатам 10 недель ровно -300, но я осталась на -400, калорийность пока еще терпимая, можно поэкспериментировать