Urianna
ну мой организм такой - сам не худеет. тем более лишний вес у меня был с самого детства. я всегда была мягко говоря пухлой
а вообще родители так откормили, что к моменту начала жизни без них (17 лет) я весила 78 при росте 165. и это при том что последние годы это я еще на диетах сидела.
так что состояние доски мне не свесит, но свои 55 ( ну хотя бы 60) я за это время выбью!!!!
попробуй!!! очень вкусно. это считай и не выпечка - замешала, засунула в микроволновку и готово

недельный читтинг???

Snowbaall
Ну да, в каждого организм разный. Просто ещё рано судить, вес после родов за месяц не сойдет, мне понадобилось восемь месяцев, хотя сразу после родов тоже думала, что так пухленькой и останусь. Меня ребёнок держал в форме Я носила дочь часто как не на руках, так в слинге, она ещё любила чтобы её подбрасывали(а это мне давалось с трудом, тяжелая была), прогулки с коляской, а иногда даже просто покушать не успевала, от этого наверно и похудела
Да, я уже пробовала сегодня 2 раза в микроволновке и один раз в духовке, в микроволновке получается вкуснее, и дочь заценила тоже Думаю буду теперь часто такое говить. А ты чем то накрываешь сверху? А то у меня слишком много пары образуется, потом это все стекает по стенкам, короче микроволновка у меня вышла совсем мокрая, на дне аж лужицы пришлось мыть и сушить.
Можно иногда и недельный себе позволить

Snowbaall
Привет! А овсянку для кекса имеется ввиду в хлопьях? И моё скромное ИМХО жиров крайне мало, минимум - 1 гр на 1 кг веса. Самый минимальный минимум я видела 50 гр в источниках, чтобы цикл не потерять, без учета ГВ. Я сейчас тоже поднимаю их до своей нормы. А на ГВ я не знаю нормы жиров, только общее правило +500 ккал. Белков же крайне много, на дефиците ккал мышцы все равно не нарастут, поэтому это только лишь лишняя нагрузка на почки.

Oks_
Овсянка - да в хлопьях)
Считала 30/20/50 по-моему. Самый стандартный расклад бжу ( ну из тех что я нашла), какого-то особенного для гв нет, но это общий для похудения.
калории для гв - я учла, добавила

Сегодня утром даже не стала взвешиваться. Сегодня придерживалась установленной калорийности. Лишнего по калориям я точно не съела)) была правда парочка не запланированых сладостей, но они вписались в бжу. Хочется завтра встать на весы и узнать что там с весом, но толку нет. так как сравнить с сегодняшним даже не смогу.
ну оно и лучше. постараюсь держаться до 1 июня без весов))

Встала утром на весы)) вес не изменился)) ну тот же что у меня тут указан))) уже рада особенно после недели зажора. правда болезнь еще меня не отпустила и все равно ночью пришлось спасаться горячим молоком с медом.
очень ждала сегодняшний день - гинеколог должна была осмотреть и разрешить спорт. Но чертова бюррократия. Им нужно что бы прошло ровно 2 месяца со дня родов. то есть не раньше 10 июня. даже 9 не могут.
ну как раз мне время долечиться

То, что вес не изменился очень здорово Выздоравливай скорее! А ты себе ещё читаешь ккал? Каким спортом хочешь заниматься?

Snowbaall
Привет! А почему два месяца ждать? Даже с собственным весом нельзя заниматься? У тебя кесарево что ли было?
Я ещё читала, что при ГВ не рекомендуются интенсивные тренировки, молоко якобы может подкисать или на вкус влияет, как-то так

Urianna
да, я стараюсь считать считать каждый день. иначе все идет наперекосяк сразу)) правда бывает, что день с утра не задается и счет не идет и вообще не до чего
ну мне пока будут доступны только домашние тренировки. а если муж все таки не уедет в кондировку пойду в зал или на аквааэробику
Oks_

нет. не кесарево, но типа все равно не рекомендуют что бы матка пришла в норму. там на пресс ни чего делать нельзя.
на интенсивные меня, наверно, и не хватит. я хочу делать планку, приседания пока что. так для общего укрепления, для начала. а я читала что от тренировок наоборот приливы молока!!!

Snowbaall
Попробуй каланетику - для подтяжки тела самое оно. Нагрузки статические, всё медленно и размеренно. Я по видео занимаюсь, на ютубе есть много всяких, но мне с Рогатиной больше всего нравится.