Ну а вообще, я планировала на сегодня загрузиться. В мечтах еще неделю назад была шаурма Но планировала загрузиться чем-то нормальным, типа сложных углеводов (они в мои несчастные 1200 ккал входят только на завтрак) + тонну мяса или рыбы + фрукты.
Но вчера один скромный гость притащил магазинных сладостей. Теперь я их и поедаю. Так вот.

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:

Кстати да) Ещё же пасха)) Буду что-нибудь печь на пасху в первый раз в жизни. Мы полгода только в своей квартире, до этого снимали - была только варочная поверхность. И мечтала я кушать всё запеченное. Грудку делала несколько раз - очень вкусно. Скумбрию распробовала - тоже не оторваться.

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:
Ещё же хотела похвастать своим крошечным успехом. Подняла калорийность за прошлую неделю на 50 ед. И вес ушел так же, как за позапрошлую. Буду еще поднимать, правда, надо будет посмотреть после сегодня - как мне вообще есть то всю неделю, чтобы не выбиться больше чем на 50
На 100 ед. поднимать страшновато. Пока как то так)))

Oks_
Шаурму я тоже люблю, особенно с шашлыком и картошкой фри Теперь все, фри- лишнее, а так, думаю, иногда можно позволить, только вот майонеза, соуса там полно... Если только самой попробовать сделать дома.
Печь я тоже не умею, может поэтому особо и не полнела раньше. И мужья у меня особой жирностью не отличались Просто не было возможности тоже, то газа не было, то желания.
За успехи хвалю, продолжай по- немногу поднимать.

Маргаритка городская
Я редко ем шаурму, может, раз в два-три месяца, если не реже. Но когда хочется забить желудок до отказа - я вспоминаю именно про неё! Мы покупаем только в одном месте, муж разведал когда-то - самая вкусная и за ингредиенты не страшно)

Как у тебя с отвесами? Радуют?

Oks_
ВОт и у нас свое место есть. В основном покупаем, когда едем куда-то на машине, в дорогу, дома редко, дома- пицца на дом есть
Худею я месяц, отвесила нормально. Сейчас вес встал, поднимала калорийность до нормы, ну хоть не растет.

Маргаритка городская
Не растет - это гуд, значит не переедаешь, значит, правильно питаешься))

1731.5 в зеленой зоне только белок! Углей перебор почти в 2 раза, жиров примерно в 0,5
Даже если 1731.5 - 1250 (с сегодняшнего дня именно столько)= 481,5 делим на 6 оставшихся дней = 80,25 - это уже каждый день на 30 ед. больше.

Каким местом я придумала этот зажор?! )
Ладно. Будем работать с тем, что есть.

Сегодняшний день выкидываю из подсчетов. Оставшуюся неделю как планировала - 1250. В конце концов, чтобы компенсировать, можно увеличить физ.нагрузку. Конечно, отвес за неделю уже не будет таким чистым, как в предыдущие две, но если он будет опять 900 гр, то следующая после неделя - уже 1300! А это от первой недели +150. Иными словами - дополнительный перекус (или более калорийный), те же углеводы на обед. Мне их не хватает, этих 150 ккал.
Если что не так - в следующую неделю буду корректировать. Но с низкокалорийки надо слазить.

Читала, что для разгона обменки 100 ед в неделю надо добавлять. Еще читала, что по 30-50, но прямо каждый день (для тех, кто с 600 начинает и до 1200). Буду делать по-своему. Единственный верный выход - это повышать. А как именно? Ну поищем, пощупаем. Для начала - пальцем в небо потыкаем. План на неделю +50. Да будет так.

Привесы пошли, мать их! На 1250к!!!

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
С прогулками еще засада. С занятиями тоже фигня.

Oks_
Ну это предсказуемо было. После малокалорийки организм запасы делает. И 1250 это очень мало! Я не долго была на малокалорийке, поэтому повысила до нормы за неделю, быстро. Сначала были привесы, но потом вес пошел вниз (недели через 2, не раньше).
С занятиями фигня, потому что сил нет на это, мозг находит способы экономии энергии. Будешь питаться полноценно- появятся и силы и желание. Продолжай повышать до нормы, не бойся привесов.

Маргаритка городская
Да нет, с занятиями фигня - вообще не получается. Муж поздно приходит несколько дней уже, по работе у него загруз. Видимо, этой нагрузки с занятиями и прогулками не хватает. Иногда прогулки у нас по 2 раза в день, это 6 км примерно. Но неделю уже не гуляли нормально, сначала погода - ветрище, теперь сопли Когда я на улице была то, не знаю даже, всё смешалось дома.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Вообще-то мне не хочется привесов я худею же) Хочу повышать и худеть!