tatka42
Вы же всего 3 дня на подсчете калорий. Вес обязательно двинется вниз и очень скоро! Только не бросайте начатое!Всё у вас получится!
На какой вы сейчас калорийности, той, что указана в информере? Очень хорошая калорийность!

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
А я, кроме подсчета калорий, еще БЖУ целый год считала))) Только с февраля перестала это делать, считаю одни калории.

почитала дневничок)) ВОСХИЩАЮСЬ. Выглядите моложе своих лет. Вы просто СУПЕР!!! Не смотря на возраст надо оставаться Женщиной и Вам это удалось!

miss_mmdemsi
Спасибо!

Вера1959
Я тоже считаю бжу. Калорийность, которая указана в информере, но постоянно не добираю. Но я только учусь, надеюсь все получится.
Можно только считать калории, без подсчета бжу? Как это сказывается на похудение?

tatka42, привет! Калорийность я тоже, иногда, не добираю. Что касается подсчета БЖУ, то, если вы определились со своим меню и оно устаканилось и критично не меняется, то БЖУ можно и не считать. Вы в БЖУ, которые в информере укладываетесь? На мой взгляд вам желательно уменьшить количество белка и увеличить углеводы. Добрать калорийность, в принципе, не сложно. Орехи, сухофрукты или просто фрукты (банан) достаточно калорийны и полезны)

А что это за процедура, в чем она заключается и каких от нее можно ждать результатов?

Вера1959
Не укладываюсь, постоянно не добираю белков, с углями тоже сложно, начинаю добирать углеводы - жиры зашкаливают. Я еще не отошла от своего прежнего питания, сложно все, не могу постоянно есть. Ем 3 раза в день, калорийность не добираю в пределах 100-300 калорий. Буду над этим работать.

Эту процедуру мне порекомендовала косметолог. Года 2 назад я делала мезотерапию, но тогда мне кололи, кажется, гиалуроновую кислоту. А сейчас мне будут вводить диметиламиноэтанол или сокращенно DMAE. Его действие направлено на увеличение тонуса мышц. Пока проколю лицо. Посмотрю, как будет действовать. Если результат будет, то через месяц сделаю еще. Процедура не очень болезненная, у меня болевой порог высокий)

tatka42, как я поняла ты в основном питаешься на 1600 ккал? Белков тебе нужно не больше 70 г. Ты не занимаешься спортом? Я белков употребляю около 90 г, но у меня ежедневный фитнес) Я наоборот не добираю жиров, поэтому периодически принимаю рыбий жир в капсулах. Вот и сейчас начала прием рыбьего жира.

Вера1959
Не получается набрать 1600, сегодня только 1400. Спортом не занимаюсь, хочу подключить домашние тренировки с Джиллиан Майклс.