Рукоделие разнообразное, вышивка, вязание, шитьё, пишу акварелью и играю на фоно..иногда реставрирую мебель..)))Есть из чего выбрать, зависимо от настроения...

НЕ_Спасительница
Аня, ты молодец!
Такие разнообразные интересы!

__
Сегодня я позанималась на дорожке, сожгла 600 калорий, прошла 7.5 км, до 8 уже не стала добирать, и так была мокрая как мышь.
Пока решила в таком режиме ходить, ждать, когда вес снизится до двухзначной цифры, потом добавлю бег интервальный. У дорожки много программ - короткие интервалы программа есть, подлиннее., с нарастанием и т.д.
Перед ходьбой сделала упражнения на руки-бедра .

Привет!
Ты дома на кардиотренажёре или в зале?

Удачи!

НЕ_Спасительница
Аня,привет!
Занимаюсь дома, так как нехватка времени на зал. Я рано уезжаю на работу и поздно приезжаю.
Приходится выкручиваться пока так.
Еще вот открыла для себя бокс аэробику с Куркуриной - там присутствуют силовые упражнения. Включаю ролики ее и занимаюсь дома.
Вот чередую пока так.
Сегодня опять много читала, что от кардио для похудения мало толку.
Ну вот не понимаю, кто такую ерунду пишет???
А как же тогда скандинавская ходьба, бег? Ведь при скандинавской ходьбе задействованы почти 90% мышц, при беге вроде около 76%.

Добавлено спустя 53 секунды:
gala7l
Спасибо!
Заходи в гости!

Инна, скандинавская ходьба, это очень стоящая весч:)) С рабочим режимом и спорзалом, я тебя поддерживаю. Я интраверt и толчея у станков в "час пик"-это никак не подходит. А именно в это время попадаешь в зал. Утром перед работой там в кайф, я уважаю людей, которые на это способны. ПО-этому дома имею гири, гантели и доску для пресса)))) Был велотренажёр, но я его продала, потому как работа в офисе и так сижу всё время. Прогулки-это наилучшее, но погода не всегда способствует. Вот думаю купить элипс.
П.С. Пишу через транслит, клавиатура латинская, извини на грам. ошибки:)

Аэробика вовсе не серебряная пуля.



Скандинавская ходьба - один из раздутых мифов. Кстати, даже если просто стоять на месте, работает множество мышц. А от тяжелых приседаний и на затылке мышцы развиваются.

Тренд как тренд:))) не лучше и не хуже остальных, зато он привёл многих с дивана на прогулку. Неплохое ОФП и весёленько. Приседании приседаниям рознь, другие так делают, что только калечутся...А скандинавской ходьбой покалечится никак невозможно.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Sirenia
Спортсменка, ты где?

Мне нравится с палками ходить.
Раньше пройти столько сколько сейчас хожу не могла, начинали болеть ступни-плоскостопие .. а теперь часть веса на палку перенесла, в горку себя подтолкнула, с горки придержала и красота.

А то что Гранит считает что палками только зря асфальт дырявят, это его право. Пусть считает...

Luchs
Согласна, что для людей с лишним весом, скандиваские палки-это большое подспорье. Именно потому что можно вес распределить и снять нагрузку с суставов ног.

У нас очень много пожилых людей ходят с палочками для скандинавской ходьбы. Без них они бы никуда бы не ушли. Прекрасно продливается срок активной жизни и снижается травмоопасность. И бабушка моя, ей за 90 уже, с палочками ходит бодренько.