Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 06:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 377 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 38  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: maksim_l: реверс конструкцией не предусмотрен
СообщениеДобавлено: 27 мар 2017, 16:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.11.2013
Сообщения: 7285
Изображений: 0
Откуда: Смоленская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,643

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
maksim_l
Привет. :-|-: Успехи отличные.Молодец. :cool_cool: :cool_cool:

_________________
ИзображениеИзображение[[/spoiler]
Изображение
Меня зовут Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: maksim_l: реверс конструкцией не предусмотрен
СообщениеДобавлено: 27 мар 2017, 21:51 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.10.2016
Сообщения: 321
Изображений: 9
Откуда: Minsk, Belarus
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 327

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Маргоша65, привет! У Вас то же успехи будь здоров какие :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: maksim_l: реверс конструкцией не предусмотрен
СообщениеДобавлено: 28 мар 2017, 10:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4061
Изображений: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (4)
maksim_l писал(а):
Цель близка, фактически без усилий.
Хорошая мысля приходит опосля. Почему не пришла лет на 20 раньше и никто из сочных тёть-эндокринологов не направил на путь истинный -- хрен знает. Странно, что работая практически в интернете, никогда этой темой в нём не интересовался. Может, потому, что реклама наглухо отрезана. Сочных тёть обвинять бесполезно, только собственное невежество всему виной.

Максим, спасибо за историю! Очень поучительно!
А вот почему не пришло знание вовремя... Кто ж его знает, когда оно то время... Может быть тогда, когда бодренько сбрасывался вес на белках-жирах, может и не оказался бы ты тогда открытым для восприятия этих знаний...
Желаю удачного продолжения пути! :pri_vet:-:

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: maksim_l: реверс конструкцией не предусмотрен
СообщениеДобавлено: 28 мар 2017, 11:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.11.2013
Сообщения: 7285
Изображений: 0
Откуда: Смоленская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,643

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
ksu_una писал(а):
Максим, спасибо за историю

История тоже впечатлила. :-): Молодец,такой путь прошел.

_________________
ИзображениеИзображение[[/spoiler]
Изображение
Меня зовут Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: maksim_l: реверс конструкцией не предусмотрен
СообщениеДобавлено: 28 мар 2017, 21:08 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.10.2016
Сообщения: 321
Изображений: 9
Откуда: Minsk, Belarus
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 327

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
ksu_una, просто я упрямый и недоверчивый баран, меня нужно убедить почему и как, иначе ничего делать не буду.

Конечно, слышал много раз, что кто-то считает калории, видел как коллеги-женщины кто на 500, кто на 1000, кто на 1200 ккал сидят, едят какую-то неведомую хрень, которую и едой считать невозможно, падают в голодные обмороки, стонут как они хотят есть и т.д. Представлялось это очередным способом издевательства над собой. Учитывая, что около 15 лет почти постоянно в состоянии голода находился, для меня на этом всём стоял крест.

Когда в 2009 пошёл в тренажёрку у меня тренер девушка была, отсутствие результатов за 9 месяцев просто загоняло в уныние. О чём ей сказал, тогда она и говорит, мол, может, стоит вести дневник питания :) Контакты подруги-диетолога дала. Но так неубедительно всё это сказала... в общем, думаю, я же похудел на 60 кг, разве эта девочка может знать лучше меня о похудении. Ну как-то так :) Хотя контакты её подруги-диетолога до сих пор в телефоне. С дневника питания нужно было работу начинать.

Уже в 2015 пошёл от кардиолога к эндокринологу, чтобы часть причин гипертонии исключить. Не лишь бы к кому пошёл, кстати. Надо худеть! Слышали-слышали :) Попросила вести в течении месяца дневник питания. Вёл, для неё, в Экселе и записывал только количество (штуки, гр, мл), часто на глаз. В дневнике "криминала" она не нашла, естественно, зачем же жрать, если хочешь похудеть. Ведь могла же посоветовать вести дневник постоянно и как это делать правильно, но не посоветовала.

Вот такая предыстория с дневником. Всё знать невозможно, хотя и хотелось бы. Не могу заменить кардиолога или хирурга, да и много кого ещё не могу. Получается, что эндокринологов и тренера всё-таки должен подменить, считаю, свою работу они провалили. Вникаю в тонкости теперь, но никакой гарантии, что во все вникну, нет -- специалист нужен. А жир половину жизни уже съел. Жалко, в школах таких знаний не дают, хотя бы в общих чертах, ни в моё время, ни нынешним детям.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: maksim_l: реверс конструкцией не предусмотрен
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 06:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.05.2012
Сообщения: 2736
Изображений: 0
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,365

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
maksim_l писал(а):
А жир половину жизни уже съел. Жалко, в школах таких знаний не дают, хотя бы в общих чертах, ни в моё время, ни нынешним детям.

Не знаю, соглашаться ли с тобой. Вопрос спорный. Современная молодежь сидит в интернете днями. Только интересуются совсем другим. В той же самой тренажерке меня потрясло до глубины души общение с девочками (лет 25-30). Я им рассказывала про питание, витамины и т.д., говорила названия сайтов, где есть информация, если уж сами погуглить не могут. К нам на сайт приглашала. В результате - НИЧЕГО им в душу не запало и сердце не затронуло. Видно нужно созреть для этого. А "созревание" в любом возрасте быват. Тут каждому свое. Есть хорошая мудрость - все, что с нами происходит, происходит вовремя.
Глядя на мужчин разных возрастов в моем окружении и наблюдая за тобой, делаю вывод - я мысленно тебе апплодирую.

_________________
Я умная, потому что очень скромная,
поэтому такая красивая

Изображение
Я ДОСТОЙНА НОСИТЬ 46 РАЗМЕР ОДЕЖДЫ.
Я ДОСТОЙНА ВЫГЛЯДЕТЬ КРАСАВИЦЕЙ.
Я ДОСТОЙНА ЖИТЬ В КРАСИВОМ ДОМЕ.
Я ДОСТОЙНА МУЖСКОГО ВНИМАНИЯ.
Я ЕМ ВСЕГДА, КОГДА ГОЛОДНА, ВСЁ, ЧТО ХОЧУ, УТОЛЯЮ ЖАЖДУ,
КОГДА ХОЧУ ПИТЬ, ЖИВУ БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК И
ВСЯЧЕСКИ ДЕМОНСТРИРУЮ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ЛЮБИМОЙ.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: maksim_l: реверс конструкцией не предусмотрен
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 18:33 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2017
Сообщения: 30
Изображений: 16
Откуда: Челябинск
Пол: Мужской
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 39

Блог: Просмотр блога (1)
Хай Брату по разуму и носителю X и Y хромосомы!!!

Тоже стал с недавних пор страдать похудизмом, но у меня ситуация конечно попроще (полистал твой дневник).....

Слу, у тебя какие данные КБЖУ? Вот, чую где то у меня перебор.... Коридор такой...
К 2296- 2496
Б 92.0- 102.0
Ж 73.2-77.5
У 317.7-347.9 - вот меня цифра напрягает...., хотя считал вот так...

По поводу калорий скопирую вам сюда сообщение от одного из местных гуру
Coyote писал(а):
Чтоб мужчин не обижать, им 32 ккал на 1 кг, но это не на весь вес, а только на нормальный (который все знают). К этому приплюсовать 9 ккал на каждый кг избыточного веса (который фактический вес минус нормальный вес). Будет чуть поменьше, но правильней, потом скорректируется. А если 30 ккал на полный вес, то которые 90+ получают непомерную фору.
http://idealkg.ru/poleznye-sovety/rasschityvaem-kolichestvo-belkov-zhirov-i-uglevodov.html

вот период набивания шишек у меня))))

Заранее спасибо!!!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: maksim_l: реверс конструкцией не предусмотрен
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 19:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4061
Изображений: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (4)
Привет! Уж извини, что вмешиваюсь...
paukcom писал(а):
Вот, чую где то у меня перебор.... Коридор такой...
К 2296- 2496
Б 92.0- 102.0
Ж 73.2-77.5
У 317.7-347.9

А как на меня, то недобор :du_ma_et:
При росте 188 - что считаете весом идеальным? Ну пусть даже 80 (хотя это уже на грани с умученным щупликом). Тогда выходит 80*32+24*9=2586ккал. Белков можно и чуть меньше, до 90г, а жиров - побольше -100-115. Ну а углеводы - все остальное.

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: maksim_l: реверс конструкцией не предусмотрен
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 19:22 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2017
Сообщения: 30
Изображений: 16
Откуда: Челябинск
Пол: Мужской
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 39

Блог: Просмотр блога (1)
ksu_una писал(а):
Привет! Уж извини, что вмешиваюсь...


Привет. Так уж и быть прощаю... :-)

Меня Пашка зовут....

Ок, бум на ты.....


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: maksim_l: реверс конструкцией не предусмотрен
СообщениеДобавлено: 29 мар 2017, 19:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4061
Изображений: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (4)
paukcom
Пашка, приятно познакомиться! Удачи на похудайском пути! :pri_vet:-:

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 377 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 38  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ataman, BingBot, CHANt, ClaudeBot, GPTBot, lina52, MetaExternalAgentBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Лето@, юрий никулин, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB