Меню от 29.09.16 ЧТ
Завтрак-геркулес на воде, немного мёда,2 яйца, 2 хлебца с сыром.
Перекус 1-кофе. с 3-мя квадратиками горького шоколада, позже яблоко.
Обед-солянка(капуста, фасоль, лук, морковь, индейка), отдельно кусок филе куриного с помидором, огурцом
Перекус 2-чай, яблоко.
Ужин-творог с йогуртом б/добавок, кефир.
Вода 1 л.
Обруч+планка (3 по 1 мин.)

Меню сегодняшнее. 30.09.16 ПТ
Завтрак-геркулес на воде, немного мёда,2 яйца, 2 хлебца с сыром.
Перекус 1-кофе с 2-мя печенюшками (сама пекла из овс. муки+масло раст.+мёд) фото потом скину.
Обед-спагетти (100 грамм), рыба (кета)
Перекус 2-1 яблоко, варенец (пачка 500 мл)
Ужин-1 вареное яйцо, рыба (кета)
Утром кручу обруч минут 5, пью воду натощак.

Привет дневник! Уже среда! 05.1016 СРЕДА-вес 58,0 Я снова в +
потому что, треню хорошо, а питание даёт периодически сбои((( И эти сбои случаются с вечера вс на пн...
В субботу гуляли с мужем по городу и зашли в магазин фитнес girl. Купили мне лосины в воскресенье выгуляла их в спорт зал.
Вчера пошла на тренировку и как из под палки занималась...Засыпала уже на кардио и вообще у меня вчера был понедельник. Состояние...хандра осенняя...(((
В этом месяце 3 праздничных даты. 2 дня рождения и годовщина свадьбы. Надо подумать над подарками

По фото вижу только проблемы с низом- т.е. целлюлит обыкновенный- лечиться отказом от соли, простой быстрой ходьбой и массажем+ обертыванием.

Всё некогда либо устаю от работы с компьютером на работе и дома на комп даже смотреть не могу. В питании дела шатки в выходные... В спортзале неделю не была то КД, то времени вообще нет, блин почему у меня в приоритете дом(уборка, готовка, глажка и тд.) но никак не я сама!?...
Завтра пойду в бассейн! и пусть все дела подождут!

С возрастом поймешь что это и должно быть основным принципом настоящей женщины - должно быть на все насрать кроме себя любимой.

А че КД-патроны вставила-да пошла!

Первые дни очень болезненные.

Доброе утро! Всю неделю солнечная погода, на выходные обещают +13-15 градусов и это последние тёплые дни в этом году. Вчера было дымчато очень, я люблю запах осеннего дыма, но от него сразу начинает болеть голова.
Вчера поужинала творогом 5% (300 гр) с бананом разделила на 2 раза+ кружка кефира 1%.
Натощак пью воду за 30 мин до завтрака. Привыкла и пью с удовольствием уже. Льняное масло. Я добавляю его в салаты овощные и заправляю им обед всегда, но муж предлагает пить по 1 ст.л. натощак 3 раза в день (считается нормой). Очень полезно и бла, бла, бда... Я пробовала, горько(( У вас есть в меню льняное масло, пьёте ли вы его с утра?
Наступают холода и у меня шелушится кожа лица (особенно возле уголков губ, подбородок), ноги сильно шелушатся (как перхоть сыпется) и живот, мажу жирнючими кремами, маслами.
Сегодня иду в бассейн как на праздник, давно не была.

Привет. Можно в гости?
Я пью льняное масло в таких шариках. Продается в аптеке. Очень хорошо влияет на кожу. А пить ложками мне тоже не понравилось.

Привет! О! Гости, конечно!)) Рада гостям)
Поищу у нас в аптеках. Я рыбий жир пила в капсулах-удобно.

Сделала линейку. Хочу чтоб было видно вес сейчас и какой хочу. В настройках указала "показать" и нет ничего...

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
Всиоо! Получилось!

Пушиsтик
Рыбий жир я тоже пила. Льняное масло влияет положительно на кожу. Заметила по себе. Шелушение исчезает.