Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 10:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 499 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 50  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 06 сен 2016, 13:43 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 948
Изображений: 23
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 592

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
не могу пройти мимо картинок на жиротрепещущую тему ;;-)))


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 07 сен 2016, 21:47 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 03.09.2016
Сообщения: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
Марина, добрый вечер! Прочитала у тебя, что коридор 1500 ты считаешь маленьким. А у меня 1530 - здесь посчитали, и эндокринолог мой посоветовал не больше 1500. Но я столько не наедаю. И в общем-то не голодаю. Первые 5 кг ушли за 2 недели, а сейчас что-то тормознулась вокруг 110.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 07 сен 2016, 22:13 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 948
Изображений: 23
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 592

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
привет! я тоже уверена была, что просто надо есть не больше 1500 и все будет уходить. НО, потом тут походила почитала и вот что подумала - если на 1500 уходить будет сначала хорошо, то потом все равно остановится, а понижать все ниже и ниже невозможно, так еще и обменка рухнет. так что начинать надо с большего. девочки с большим весом едят по 2500-3000 и худеют. короче, вкратце, надо найти свой паритет, это только калорий сколько ты будешь есть и не набирать вес. это первое. потом от него уже отнимать по 200-400 (тут кто как советует. и вот уже на этом коридоре худеть.
я же, не разобравшись, начала с маленького, но вовремя очухалась и вот теперь потихоньку поднимаю. ставлю себе на эту неделю 1600, но уже третий день не выедаю, все равно 1450-1500 выходит. сегодня объелась рыбой, по белкам перебрала, а по калорийности все равно недобрала. сейчас вот сижу ем. съела кусочек рокфора и ем чернослив и курагу. на 1450 набрала. а больше уже и не знаю что есть. ну не рыбу же с рисом на ночь глядя. кстати, я раньше хорошо добирала салом :-) , люблю его. закончилось, теперь до покупки нечем особо догоняться

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 08 сен 2016, 09:10 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 03.09.2016
Сообщения: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
Я поняла почему у меня коридор меньше - из-за возраста. Чем больше возраст, тем меньше калорий нужно, расход намного ниже. У меня еще и диабет 2 типа, ем 6 раз в день понемногу. Я когда начала считать калории, поняла. что и раньше ела немного, просто неправильно. У меня перекос в сторону углеводов. Мясо, рыбу я не люблю, а вот всякие пирожки и печеньки обожаю. Сейчас мучное исключила, кроме хлеба ржаного не больше 100 г в день. И все равно углеводы перебираю. Стараюсь больше на овощи налегать. И все равно для меня 1500 - много. Не съедаю столько. А после 18 я не ем, только кефир 1% в 22, если что-то в рот закину - даже яблоко, утром сахар высокий

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 08 сен 2016, 12:02 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 948
Изображений: 23
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 592

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Вера Красько ой, вот тут не могу подсказать, так как я и после 6 ем. я раньше как раз по жирам перебирала, ну и бесконтрольный жор, наверное. мне кажется, что я не стала больше есть (по количеству), но видимо по калориям был перебор. не могу понять почему, но вот контролируя и считая, я худею. но я рада

Добавлено спустя 57 секунд:
кстати, и хлеб я не убрала, но ем цельнозерновой и только по утрам, с салом :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 08 сен 2016, 13:43 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 948
Изображений: 23
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 592

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
вот что-то я не могу понять...
вчера на весах было 105.3. на день рацион был такой - утром омлет с бутером с мясом и сыр рокфор (287 ккал), перекус - арбуз и долька шоколада (179 ккал), обед - запеченная форель (250 гр) и рис вареный (80 гр) (313 ккал), полдник - арбуз (75 ккал), ужин - запеченная форель (120 гр), рис (60 гр), хлеб из цельного зерна, мясо на хлебец, сыо рокфор, долька шоколада (512 ккал). потом еще добирала калории черносливом и курагой. весь день чувство сытости, вообще не чувствовала голода, но вот в целом по калориям получилось 1365. не было овощей :smu:sche_nie:
сегодня встаю на весы - 105,7 :sh_ok: .
с чего это? да, ощущение сытости, наетости такой нормальной (не объетости), но по калориям недобор... и привес немаленький...
думаю, надо догоняться орехами, они калорийные и желудок не наполняют сильно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2016, 14:23 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 948
Изображений: 23
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 592

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
итак, очередной отчет по прошедшей неделе:
05.09. - 106.4
06.09. - 105.6
07.09. - 105.3
08.09. - 105.7
09.09. - 105.7
10.09. - 105.3
11.09. - 105.2

что имеем:
ТВН (прошлой) - 106.6
ТВН - 105.6 (-1000) меньше, чем на прошлой
СКТН (прошлой) - 1453
СКТН - 1501 (что-то получается только на 50 увеличивать) :du_ma_et:
планируемое СКТН - 1550-1600

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2016, 19:52 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 948
Изображений: 23
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 592

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
третий день ем на 1600 и не наедаюсь. чёйто, а? до этого 1300 нормально было. хотя, не скажу, что голодаю. но вот хотелось бы другой еды, а получается кабачками :kli_ny:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2016, 20:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Ава Рольф писал(а):
третий день ем на 1600 и не наедаюсь. чёйто, а? до этого 1300 нормально было

Метаболизм восстанавливается) Приветик) :pri_vet:-:

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 13 сен 2016, 11:24 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 948
Изображений: 23
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 592

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Svet Lanochka писал(а):
Ава Рольф писал(а):
третий день ем на 1600 и не наедаюсь. чёйто, а? до этого 1300 нормально было

Метаболизм восстанавливается) Приветик) :pri_vet:-:

что восстанавливается это конечно радует :du_ma_et:
приветик :mi_ga_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 499 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 50  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, Сергей Ковзунов, CHANt, ClaudeBot, darya_st, GPTBot, MetaExternalAgentBot, petra72, Swetka39, u70_, YandexBot, Дюдюка, миха


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB