При такой низкой калорийности уменьшается выработка гормона щитовидной железы под названием трийодтиронин (Т3). Это приводит к снижению уровня обмена веществ. Организм таким образом приспосабливается к голоданию. И это снижение может быть довольно существенным (до 50% по разным данным). Следовательно, человек перестает худеть и приходится еще снижать калорийность. Кроме того при таком резком похудении худеют и внутренние органы, что им вовсе не полезно. Это собственно их истощение. Постоянное голодание у многих приводит к многодневным срывам, когда калорийность просто зашкаливает и происходит быстрый набор веса - "откат". Такие качели туда-сюда - это потеря мышечной массы и приобретение вместо нее еще большего количества жира. Тоже нехорошо.
Худеть на низкой калорийности для человека с очень большим весом (100+) вообще опасно для жизни.
А чтобы не набрать после низкокалорийной диеты нужно, после достижения желаемого веса, постепенно (по 50-100 ккал в неделю) повышать калорийность до расчетной на данный вес и после этого до стабилизации веса. И, конечно, даже после стабилизации продолжать контролировать себя. Если раньше не удавалось удержать вес без контроля, то вряд ли и в дальнейшем получится.

Ну и зря. Посчитать не трудно.

marver
Приветик! Спасибо, что заглянула. Присоединяйся, будем вместе худеть. Здесь и поддержат, и помогут, и волшебного пенделина выпишут если нужно

Юля тебе уже ответила, но если есть еще какие вопросы - пиши не стесняйся. Хоть я и сама тут новичек, но девочки быстро реагируют на вопросы, подскажут ежели чего.

Да я даже и посчитала. Но просто дело в том, что я калорий там немного. А вот жиры - да... Но я стараюсь жиры всегда по нижней границе идти, так что запасик есть

Привет, Ирина!
Вот тебе рыбий жир коридор немного поднимет. Ну хоть на 30 калорий))

Как твои дела сегодня?

Елена.Премудрая
Привет, Лен!
Да нормально. ТОлько на работе завал, а так все в порядке. Настроение ждет окончания рабочего дня, солнышко светит, отвесик с утра, пятница опять же - что может быть лучше!
У тебя как? Как кисуня?

Отвесик с утра - это хорошо!
И пятница тоже радует)))

Кисуня в порядке, хочу сына уговорить и пойти сегодня с ней погулять.
Она у меня ленивая-ленивая.
А сколько твоей кошечке? Чем кормишь?

Заюша40

Привет
Если инересно мой маленький опыт и наблюдения.
В этот раз я ачала 1300-1500 но читая дневнички уже начала задумывться : " Не мало ли"
В общем девочки меня убедили , сложно было психологически, вроде головой все понимаю , а вот есть и худеть честно было смириться сложно . Поразмыслив пару дней коридор сразу подняла до 1800 с копейками и о чудо - начались сразу овесы, небольшие но стабильно вниз затем 2 недели застоя потом опять немного вниз опять застой и опять вниз, ну в общем по-тихонечку улиочкой сползаю. При том , что на НКД тоже самое после стремительного снижения веса - плато Так что когда все сбалансированно и достаточно- дляя здоровья польза!
Желаю удачи!
На счет зала , сморю на девчонок и завидую ( не могу пока что физически, в общем пока что чем могу тем и занимаюсь))

У меня персидская, но не чистая. Пушистая - очень-очень, весь дом в пуху. Ей 7 лет. Зовут Икса (ударение на первый слог). Как научусь фотки вставлять - обязательно выложу, она у меня красавица. Кормлю натуралкой. Корма пробовали, но не дорогие - не идут, аллергия, чешится вся, лезет и слезы бегут. А дин раз даже к врачу пришлось обращаться - дерматит был страшнючий (кошачьи консервы местного птицекомбината дали попробовать). Дорогие не даю, ест прилично. Поэтому не балую. Иногда только какую нить Шебу куплю рублей за 80, так она потом так и ходит за мной, просит. Вообще могу о ней часами говорить

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:
Вайлет
Привет! Меня Ирина Зовут. А тебя как? Можно же на ты?
Ну я тоже планирую поднимать калорийность. Но пока еще недельку подержу 1400 ккал. Все же посмотрю динамику. Поднимать буду потихоньку. по 100 в неделю-две.

Ну главное же занимаешься, хоть что-то делаешь. У меня когда проблемы со спиной были, я бодифлексом занималась. На нем объемы хорошо уходят. И не расстраивайся - "усё будет"

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Вайлет
Загляну к тебе в дневничок попозже, сейчас уже убегаю на автобус - уезжаю на выходные за город на юбилей

Привет!
Я тоже начала рыбий жир принимать.
Озаботилась малым количеством полезных жиров в рационе))
На прошлой неделе покупала себе орешки, но у меня какая-то крапивница появилась, есть подозрение, что это от них. А может и не от них, но я на всякий случай перестала их пока есть.

Про кошек я тоже могу говорить часами! А почему вы свою Иксой назвали? Мы свою Лизой назвали, потому что маленьким котеночком она нас всех лизала: руки, ноги, лицо
А персидские кошки очень милые, только шерсти от них много...

Девочки, я вернулась. Переживала зря. Все прошло хорошо.Вес такой же, но взвесилась я поевши, поэтому посмотрим завтра на весы утром.

Конечно интересно. Ты пиши. Побегу сейчас твой дневничок читать.

Привет, Лен!

Ну тут такая история. Муж не хотел никаких животных, а мы очень хотели кошечку с дочкой. Подловили момент когда он был в долгой командировке, и уломали его на киску (он был сильно по нам соскучившись, и в тот момент разрешил бы нам даже слона купить ). Очень жалел, что не может принять участие в выборе кошки, и сказал: вы покупаете -а я назову. Мы были согласны. Он назвал её Иксой (это фантастический персонаж книги, которую он читал в тот момент). Мы ее ласково Иксюшей называем.

Всем доброго утречка!!!
У меня малюсенький отвесик опять и это очень радует
Девочки, ну вот посмотрите - за 2 недели у меня получилось 2,3 кг сброс. Это нормальная динамика? Или в начале резвее должно быть? Мне прямо страшно чего-то....Вдруг все не получится....