Жан,прости,что въедливо докапываюсь,но всё-таки-просто подсчёт или БЖУ тоже соблюдала?А я люблю почти всё из еды ,кроме манной каши и молочного супа И как понять,что мне действительно этот коридор подходит и я буду на нём худеть,спорта у меня нет почти,лето ведь закончится и пешие дальние прогулки тоже.Как относишься к системе МФ?

отвечаю... я полностью соблюдала ВЕСЬ коридор К, Б, Ж. и У, лучше всего мне (да и многим девочкам) подходит СБАЛАНСИРОВАННАЯ №2
как узнать??? а у тебя в информере написан коридор (синеньким) ты его где взяла??? В планировщике??? вот там ты и указываешь свою физическую активность.. Многие девочки вручную завышают коридор и успешно худеют... но они занимаются в зале... А мне так не худеется...

что за система МФ??

Понятно.Сейчас посмотрю,какую сбалансированную я поставила.У меня активность день на день не приходится,поставила умеренную физ.активность.Значит,если я в какой-то день сижу дома,то и калорий надо меньше...а если иду на дачу,то больше,хотя у меня всё наоборот получается,вот и думаю,может,я опять что не так делаю.А может,у меня на даче высокая активность считается?

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

минус фунт в неделю.

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
Я себе первую поставила,оказывается,там жиров меньше.И я не могу есть столько белка,недобор по-любому у меня

Пусть будет УМЕРЕННАЯ активность.. не надо её менять... я не думаю, что дома ты сиднем сидишь..

нет.. я вообще никогда не сидела ни на каких диетах, ни по каким программам.. У меня от рождения видимо стойкий иммунитет на них не знаю почему, но если мне что-то СОЗНАТЕЛЬНО запретить, то я начинаю хотеть это с удвоенной силой.. потом начинаю психовать... если и пыталась когда посидеть на диетах, то никогда не заканчивала... потому и не помню результатов... ААААА!!! нет!!! вспомнила... Исключила углеводы (это было 16 лет назад) до сих пор проблема с кожей на руках и волосами

Жан,насколько я поняла,там как раз и не надо ничего соблюдать,никаких БЖУ,только коридор Ну ладно,я сама ещё с этим поразбираюсь.

Привет хозяйке и гостям! Срмневаюсь, что дача это умеренная активность В весенний период она скорей высокая.

скорее только Ккалории???

Ну да,да,калории не превышать и не уменьшать на текущую неделю,а потом там что-то опять пересчитывается

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Лентo
Привет!) Наверное,немаленькая активность,и ещё от солнца дурно становится,у нас знойно сейчас.

вообще не умеренная, а СРЕДНЯЯ И МАЛАЯ АКТИВНОСТЬ... малая-1-3 раза тренировки, средняя-3-5 в неделю.. у тебя по малой рассчитано, там 1500 это верхняя граница, а у СРЕДНЕЙ 1500 это нижняя... ты же сейчас каждый день не будешь на даче убиваться?? я бы придерживалась в районе 1500ккал. Но.. как уже говорила, некоторые и на 2000ккал худеют.

Хорошо,буду стараться по 1500 каждый день наедать и посмотрю,как будет.