спасибо огромное за поздравления и помощь

Добавлено спустя 5 минут 49 секунд:

кто? стыдно очень воть сегодня даже наконец-то ,сгорев от стыда, первый раз позанималась по Джилиан Майклс и поняла какой же я кусок жира все детсво и подростковый период ходила на 2-3 спортивных кружка одновременно и мостик и шпагат был, а теперь 20-минутная тренировка не под силу. семь потов сошло, рожа красными пятнами вот что значит быть жирухой

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:

я не баран, я овца цель есть,есть)) ну не смогла я сесть за стол и съесть толькол 100 грамм салатика я исправлюсь "простите меня дуру грешную" P.S. спасибо за поздравлялку, очень приятно

вес периодически скачет. то 88, то 89, сегодня наконец-то сдвинулась с мертвой точки ,весы утром показали 87.5, пока еще не радуюсь,посмотрю что будет завтра, ибо не очень доверяю своим весам... они в разных точках комнаты могут показать разные результаты с разницей аж в килограмм но некая воодушевленность где-то внутри колышется приятным чувством попробовала заниматься по Джилиан Майклс. курс на 30 дней. как я поняла надо 30 дней подряд по 20 минуток заниматься. пока у меня не вышло.Сегодня был третий раз зарядки с ней с перерывом в сутки ( день занимаюсь-день разваливаюсь )) со стороны все вроде просто казалось,а на деле потею ого-го как, лицо краснеет ибо есть проблеммы с давлением и сердцем и мышцы после первого раза болели так, что присесть почистить картошку или завязать шнурки было больновато)) пришла к выводу,что моя физическая форма не может считаться даже формой и решила пока с перерывом в день делать сегодня опять вся перепотела, перекраснелась, но обратила внимание,что устала меньше думаю это хороший знак

Limonka1985
Ой, я по ней вообще заниматься не могу - у меня сил не хватает!

у меня ,честно говоря, тоже в упражнениях на сердце ,когда там скакать надо без передышки, пару раз останавливаюсь ноги хотя б встряхнуть, и отжимаюсь я одно название да и гантельки всего по 1.5 кг беру)) хотя читала ,что девочки прыгают вообще и по 2 и по 5 в каждой руке но чего-то ничего найти не могу чтобы еще хоть примерно осилить могла б надеюсь может то что я так потею, хоть даст результат. а то я ленивая ж*па у компа только сижу весь день

Лимонка, я мили хожу с Лесли , погугли может понравится, на Джилиан пока даже не замахиваюсь

нашла, спасибо малыш проснется, посмотрю видео) у меня там выскочило 5 этапов(миль) , вы на какой,если не секрет?
бззз в инфомере возраст не поменялся до сих пор

Я две мили хожу, через недельку может на три пойду

там на иностранном языке с переводом бывает? по сколько времени на каждой стадии нужно быть? я еще не начала правда

С переводом нет, примерно по 8 миль , по-моему пройти надо... Где то на просторах инета читала...

Привет Лимонка, молодец что решилась худеть. Я вот тоже привожу себя в норму после третьей беременности. С сахаром у меня тоже проблемы, но только инсулино-зависимый диабет. На фоне него еще и гормоны щитовидки не всегда в порядке. Пью йодомарин для улучшения.
Ввод ежедневных данных мне помог понять что я перебираю в жирах на перекусах, кусочек сыра или колбаски без хлеба, чтоб инсулин не колоть. Купила обезжиренный творог и если хочется перекусить беру пару ложечек. Ну и конечно после 18 ни-ни.
А что касается завтрака, то можно почти все в пределах чайной тарелки. На завтрак приходится основная порция углеводов. Я купила упаковку маленьких шоколадок - Баунти (я их очень люблю) вот и ем мюсли, кофе и маленькая шоколадка. Это мотивирует не есть вечером и не срываться. - Хочешь сладкого, - дождись утра и съешь .

Успехов тебе! Буду заходить, поддерживать!