Давай спать)) Сон это наше всё!!!
Спокойной ночи

Добавлено спустя 49 секунд:
Завтра потренируешься!

Вот что получилось.

Добавлено спустя 57 секунд:
Да, уже поздно. Спокойной ночи.

Доброе утро!
Вчера не увидела твою приписку))


Свинина по рецепту, который я опробовала без коньяка.Рецепт назывался Поляндвица, в закладках не сохранился,по памяти как-то так.
Там берется вырезка (та, которая корейка без кости, хотя филей тоже можно наверное).
Моется, сушится полотенцами насухо, обсыпается солью и убирается на 2 суток в холодильник.
На 3 сутки соль обмыть и натереть мясо любимыми приправами. я обходилась чесноком и смесью перцев. Завернуть в ткань и в холод на 3 суток минимум. Чем дольше лежит, тем плотнее.
Брат мой делает "хамон" из всего, что у него по двору бегает
кролик, утки,баран , первый засол только соль, затем приправы.
А индейку попробовала с коньяком, но из приправ только перец. Надо сушеный чеснок попробовать))

Вот видишь, все получилось с меню, только еще добавляй общий калораж и бжу

Доброе утро, Аня. Спасибо за ответ. Но как-то страшно свинину в одной только соли, без коньяка. Она у меня покупная. Коньяк вроде как дополнительная стерилизация. Я наверно попробую все таки с коньяком. только свинину подходящую куплю.
У меня сегодня 69.4, - 100 грамм. Как люди по полкило за раз отвешивают, не понимаю. Сейчас попробую добавить сегодняшнее меню. Оно у меня сегодня "ударное" по плану, так как силовая намечается. А как по факту будет, посмотрим.
А как у тебя сегодня? Или ты не взвешиваешься сейчас каждый день?

Ирина
У меня сегодня вес метался в диапазоне +- 100гр, замер вроде на 69.3, но менять не стала.
На ланч у меня тоже груша была))
По поводу ежедневных отвесов по полкило.Люди в явном дефиците калорий.
Оно тебе надо? Ты куда-то сильно торопишься?
Нет, я бы конечно не отказалась заснуть в сегодняшнем весе, а проснуться 57. Но во-первых, так не бывает, а во вторых силу тяжести и возрастной птоз никто не отменял
Ты для лица, шеи, области декольте подобрала какую-то поддерживающую программу?
Со всем остальным справится хорошо железо.

Грушу на ланч я не съела, не хотелось, в 12 пошла на тренировку, а после тренировки и обед и грушу съела . Мне нравится заниматься в зале! Я в 2008 году начинала в зал ходить, так помню пинками себя туда загоняла, потом перешла на групповые и занималась там до болезни. А сейчас мне на групповых не нравится, очень быстрый темп для меня (возраст, чо ) а в тренажерке самое ТО.
Я конечно же никуда не тороплюсь, как говорится, тише едешь, дальше будешь. Для лица и шеи не знаю, что использовать , а конечно же надо. А ты чем пользуешься?

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
У тебя цель 59? Я себе 60 поставила, но думаю, что все равно до нее не похудею, так как я в восьмом классе 64 весила, и ниже этой цифры ни разу в жизни не опускалась.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
А замуж выходила 22 года назад в таком весе, как сейчас.)))

Пока ни чем специально не пользуюсь, кроме кремов.
Цель 59, ага. Посмотрю по самочувствию и ощущениям. В 2011 в этом весе было комфортно, хотя некоторые говорили, что я на велосипед стала похожа.Ну да, сверху ребра, а снизу такое седло
Думаю реально 60

Вот мне кажется у нас с тобой не совсем верный подход к цели)
Поставить-поставили, но уверенны, что скорей не дойдём, чем дойдем. Так оно и будет. Пожалуй поставлю себе реальную цель - 62.Лучше подкорректировать на следующем этапе.
У тебя и бОльший вес будет смотреться лучше, если тренажерку не забросишь. Вон, видела Марина при весе больше 70ти, если не ошибаюсь, а выглядит дюймовочкой!
Мне похоже на железо надеяться не стоит
Я по окончании школы весила 60-62.

У меня даже если 64 будет, я рада буду! В общем я хочу 46 размер одежды, а сейчас у меня 48. А какие у тебя параметры? У меня ОГ 96, ОТ 77, ОБ 104. Тут девушка одна при росте 164, как у меня, и весе 71.2 (по-моему) имеет параметры 94-76-100 (если не ошибаюсь) Так что вес - это все индивидуально. Тут недавно девченки обхват запястья измеряли, я тоже не удержалась и померяла потихоньку. У меня 16 см.

Доброе утро
Утром встала на весы, чтобы понять насколько критично накосячила, а там минус 300 гр
Ни чего не понимаю!


Вот я была твердо уверенна, что съем только то, что запланировала. Но на нас нахлынули воспоминания..., короче вместо запланированных 1700 ккал получилось 1950. Незапланированно попробовались два кусочка сала, 1 вареник с картошкой, и штрудель вишнёвый. Очень люблю вишню))
Ирина, объёмы в первом сообщении темы)