Текущее время: 06 июн 2024, 15:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 992 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 100  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: К.С.Ю. берет себя в руки! Надо сбросить 50 кг!
СообщениеДобавлено: 29 фев 2016, 20:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3688
Откуда: из фитнесса
Благодарил (а): 325 раз.
Поблагодарили: 2286 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Букет алых цветов (1) Роза (1) Букет весенних цветов (1) Спортивный костюм (1)
Мимозочка (1) Золотые туфельки (1) Оскар (2) Букет разных цветов (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
Надей все правильно расчитала

На Ваш текущий вес Вам минимум надо 2500 ккал
Белков 110-130 грамм будет достаточно, жиров 80-100, остальное углеводы.

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: К.С.Ю. берет себя в руки! Надо сбросить 50 кг!
СообщениеДобавлено: 29 фев 2016, 21:02 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.02.2016
Сообщения: 1083
Откуда: МО
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,080

Награды: 7
Веер (1) Шары (1) Шар на елку (1) Мышка (1)
Бабочка (1) Синяя роза (1) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
НЕдиетчица писал(а):
Цитата:
Надей все правильно расчитала

На Ваш текущий вес Вам минимум надо 2500 ккал
Белков 110-130 грамм будет достаточно, жиров 80-100, остальное углеводы.

Значит неправильно рассчитала. :-(
Попробую по Вашему расчету. Спасибо.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: К.С.Ю. берет себя в руки! Надо сбросить 50 кг!
СообщениеДобавлено: 29 фев 2016, 21:10 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 03.06.2014
Сообщения: 150
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Женский
В наличии: 156

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Пришла в гости!
О, тоже хочу рассчитать коридор. Пошла читать ваш дневник с начала.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: К.С.Ю. берет себя в руки! Надо сбросить 50 кг!
СообщениеДобавлено: 29 фев 2016, 21:13 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.02.2016
Сообщения: 1083
Откуда: МО
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,080

Награды: 7
Веер (1) Шары (1) Шар на елку (1) Мышка (1)
Бабочка (1) Синяя роза (1) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Гранд писал(а):
Привет! Пришла в гости!
О, тоже хочу рассчитать коридор. Пошла читать ваш дневник с начала.

Привет. Там нет ничего про расчёт. Я только пытаюсь разобраться. Но не все сразу, пока доверяюсь опыту более знающих людей :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: К.С.Ю. берет себя в руки! Надо сбросить 50 кг!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2016, 11:32 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.02.2016
Сообщения: 1083
Откуда: МО
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,080

Награды: 7
Веер (1) Шары (1) Шар на елку (1) Мышка (1)
Бабочка (1) Синяя роза (1) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Утро доброе!!!
Наконец наступила весна! :ta-ne-c: А значит мотивация только усиливается!

Сегодня отвесик 100 гр.
И я записалась в Весенний фреш, надеюсь это будет хорошим стимулом.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: К.С.Ю. берет себя в руки! Надо сбросить 50 кг!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2016, 11:36 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.11.2015
Сообщения: 1453
Благодарил (а): 131 раз.
Поблагодарили: 125 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 819

Награды: 13
Спортивный костюм (1) Роза (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Бабочка (1)
Кусочек ананаса (1) Снежинка (1) Арбузный сок (1) Красный Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
К.С.Ю.
1600 да я кушаю как вы по своей нижней границе насчитали при росте 154 и весе 57 я худею на таком коридоре. Ну не зря же Вам и Шторм и Марина насчитывают более 2000 с Вашим ростом самое оно.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: К.С.Ю. берет себя в руки! Надо сбросить 50 кг!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2016, 11:38 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.02.2016
Сообщения: 1083
Откуда: МО
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,080

Награды: 7
Веер (1) Шары (1) Шар на елку (1) Мышка (1)
Бабочка (1) Синяя роза (1) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Endgi777 писал(а):
К.С.Ю.
1600 да я кушаю как вы по своей нижней границе насчитали при росте 154 и весе 57 я худею на таком коридоре. Ну не зря же Вам и Шторм и Марина насчитывают более 2000 с Вашим ростом самое оно.

Да, видимо что-то с расчетом не так..
Поставила себе 2500 коридор, наесть бы теперь столько :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: К.С.Ю. берет себя в руки! Надо сбросить 50 кг!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2016, 11:45 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.11.2015
Сообщения: 1453
Благодарил (а): 131 раз.
Поблагодарили: 125 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 819

Награды: 13
Спортивный костюм (1) Роза (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Бабочка (1)
Кусочек ананаса (1) Снежинка (1) Арбузный сок (1) Красный Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
К.С.Ю.
Мясо! Вам 130 гр белков можно. Это очень вкусно :) А наесть просто. 30г орешков включайте как перекус каждый день, норму по жирам проще добраться и 180 ккал не занимающих места в животе. Масло растительное г 10-15 ещё 100-150 ккал так по мелочи и набегает


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: К.С.Ю. берет себя в руки! Надо сбросить 50 кг!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2016, 12:00 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.02.2016
Сообщения: 1083
Откуда: МО
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,080

Награды: 7
Веер (1) Шары (1) Шар на елку (1) Мышка (1)
Бабочка (1) Синяя роза (1) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Endgi777 писал(а):
К.С.Ю.
Мясо! Вам 130 гр белков можно. Это очень вкусно :) А наесть просто. 30г орешков включайте как перекус каждый день, норму по жирам проще добраться и 180 ккал не занимающих места в животе. Масло растительное г 10-15 ещё 100-150 ккал так по мелочи и набегает

Спасибо!
Орешки обязательно куплю, я их люблю.
Купила себе еще рыжиковое масло, буду пить столовую ложку натощак. Искала льняное, но нашла только рыжиковое, попробую его.

Значит предварительный рацион на сегодня такой, единственное пока не знаю по поводу ужина, вечером откорректирую еще.


Вложения:
Меню.jpg
Меню.jpg [ 67.15 Кб | Просмотров: 1619 ]

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: К.С.Ю. берет себя в руки! Надо сбросить 50 кг!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2016, 12:08 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.11.2015
Сообщения: 1453
Благодарил (а): 131 раз.
Поблагодарили: 125 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 819

Награды: 13
Спортивный костюм (1) Роза (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Бабочка (1)
Кусочек ананаса (1) Снежинка (1) Арбузный сок (1) Красный Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ой как мало белков...


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 992 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 100  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: ainura23, Alise_Tr, Armine Hakobyan, Алла Раминашвили, Bing [Bot], Djul79, elenka*l, Елена Пфлаум, ЕленаКрук, FeedBurner [Bot], galex, geperborey86, Google [Bot], Kisa22, kyksik, Lüsja, natalia iakovleva, o.chernygova, Omira, Risana, Sarah Connor, Valyunchik, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], катаманов сергей, Юдита


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB