Сегодня встречались с подружкой, ходили в кафе - поэтому питалась без плана, старалась вписаться в калории. Кафе хорошее, в том смысле, что там вся инфа по КБЖУ предоставлена.

В общем, в калории вписалась, соотношение БЖУ вышло не очень... С жирами переборщила.

Ккал = 1752
Б = 53.9
Ж = 89.2
У = 214.1

Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:
Завтра буду жульничать, пойду стричься Глядишь полегчаю

Перечитала свой список из первого сообщения и сравнила с последней неделей. Кроме недосыпов и пылящихся горнолыжных ботинок, все прям не про меня. И кушаю теперь правильнее, и спортивную форму в зал выгуляла. Ай да я.

Сегодня совсем не молодец, съела много всякого непонятного.Считать не буду, ибо непонятно как, ела не дома. Еда в выходные все еще мое слабое место
Зато освежила стрижку, покрасилась, сделала брови. В общем, навела красоту

Можно к тебе в гости?

Mihashka
привет =) конечно можно, даже нужно!

В общем, я таки посчитала свои вчерашние ккал, вышло в пределах нормы, просто больше половины калорий пришлась на один прием пищи. Лучше так конечно не делать, но в общем и целом, я вписалась. Движемся дальше =)

Сегодня вес 85.8, то есть -200г по сравнению с прошлым воскресеньем, и - 1кг по сравнению с прошлым же понедельником. Вес не кисло так скачет. Взвешиваюсь каждый день, интересно посмотреть, какой средний вес был за неделю.

План на эту неделю не меняю
1900 ккал - в день тренировки
1700 ккал - в день отдыха
3 тренировки средней интенсивности в зале

Отчет за сегодня

Тренировка +

Ккал = 1943
Б = 89.9
Ж = 82 (опять многовато)
У = 190.8

Добавлено спустя 33 секунды:
Надо завтра будет померить объемы что ли...

Сегодня день отдыха
Ккал = 1726.30
Б = 100.86
Ж = 63.37
У = 181.75

Сегодня белка больше, чем обычно, я старалась =)

yanurashka

Прям приятно на КБЖУ посмотреть... глаз радуется.

Спасибо, Дина =)

Сходила сегодня на тренировку. Радует, что голова на тренировках не кружится - не тошнит.
Я как-то этого очень опасалась, исходя из прошлого опыта.