Delovaya
привет) а я к нему нормально, тем более для благого дела стараюсь... у меня такой пи**ец на голове, что плакать хочется((
оливковое масло люблю ещё!

Ну вот тонда кушай гречку, пель льняное масто, в голову втирай репейное и купи несмываемый бальзам :) а рыбий жир это так,игрушки, по сравнению с льняным:)

Delovaya
из каш, в основном на гречку и налегаю... вот сегодня на ланч, например, была
репейное масло у меня вродь было... купила еще какую-то маску в аптеке, хочу посмотреть, что за оно... если получится, то завтра куплю льняное масло, не пробовала его даже никогда)))
спасибо за совет!

Да ладно?! С чего бы?

Ну дык состав, состав! В рыбе только 2 из 3 омега-3, а в льняном все три омега -3. Маслом заправила салат, съела и забыла. А капсулы еще уметь выбирать надо - dha смотреть и т.д. Не все они хороши, можно нарваться на полупустышки... Так что лучше тогда есть морскую рыбу для получения витамина. Но проблема в том, что надо съесть много рыбы и там же ртуть... Словом, поверьте, девы, на слово - лучше льняного масла нет. На втором месте рыжиковое :)

вчера получился зажорный ужин и по итогу 1700 ккал! а потом случился вечерний сушняк, чего меня так сушит, не пойму?!((
сегодня иду на День рождения, но постараюсь особо не налегать!
а мои волосы... такое чувство, что их с каждым часом всё меньше!
вчера сделала ромашково-яичную маску на полчаса, в общем срочно берусь за лечение!!!

Еще железо ешь - брокколи, гречка. И белки - строительный материал. Не обязательно только мясо и яйца - бобы ешь, горох, чечевицу.

Добавлено спустя 27 секунд:
А сушняк мог быть из-за слишком жирной еды.

Delovaya
спасибочки за советы! ем...вот вчера вечером, после ужина уже, съела чуть меньше 100 гр гороха, захотелось чего-то...) а жирного вчера и не ела ничего...уже который раз замечаю эти сушняки!

А воды много пьёшь?

тук тук, я к Вам:) зачиталась советов про волосы и решила, что тут интересно