denisanna
а у меня отвесик 100 грамм. А ощущение, что меня раздуло килограмма на 3.

Темная_вода, молодчинка!
Искренне рада за тебя

Темная_водаМне б хоть 50 гр отвеса))) стояк ))) вроде ем достаточно) мож много?))
Доброе утро

Темная_вода
какой же у меня маленький... еще огогого лишнего)

когда вес подходит к норме, то вес уходит очень трудно и медленно... Другое дело, что желаешь ты ещё меньше. Так что мужайся...

Так. Если судить по КБЖУ, то всё нормально, хотя сейчас Вам можно и побольше наедать.. 1700-1800 смело.
Если и придираться, то это.. ээ.. к качеству продуктов.
Почему макароны высшего сорта?
Зачем Вам этот хохланд химозный?
Как Вы просчитали кбжу борща?
Зачем сметана?
У Вас вообще в рационе в основном насыщенные жиры и нет правильных ПНЖК (Омеги), которые так нужны и для похудения в том числе.
Тренировки есть?

Ну тогда хотя бы 10% жирности

Сыр хороший продукт, богатый кальцием и с большим содержанием белка. Дорогой - понимаю. Но выбирайте тогда хотя бы натуральные сорта сыров. А не напичканые всякой химией и ароматизаторами. Лучше уж тогда покупать брынзу слаборассольную, адыгейский.

Я не запрещаю своим клиентам есть супы, но посчитать кбжу супа всё-таки проблематично. Плюс рекомендую сугубо овощные, без добавления картофеля.

Макароны нужно покупать из твердых сортов пшеницы. Внимательно читайте упаковку. Обычно так и пишут "приготовлены из твердых сортов пшеницы" или ещё пишут "категория А"

Годится. Тогда смело кушайте 1700-1800 ккал и будет всё, как доктор прописал (с)

И обязательно добавьте в рацион полезные жиры. Орехи, жирная морская рыба, масла (имеется в виду льняное, оливковое, горчичное и т.п.).
И овощей не вижу в Вашем рационе. Почему?