Кнопочка07 Снова на те же грабли)

Granit

Кнопочка07 писал(а):

Я отжимаюсь каждое утро только от стола))) от пола никак не получается пока. Приседания тоже делаю ежедневно, но интенсивно пока больное колено не дает.

Надо не интенсивно, а много. Определить некий объем, скажем сто раз. И несколькими подходами набирать.

Цитата:

А тяга эта со штангой делается, а с гантелями можно?? Пока не нашла. Попозже попробую поискать. Спасибо)

Можно мешок с хламом взять. Или сумку з ковбасою.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=dDZmUpGF_dQ[/youtube]

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

нашла и с гантелями) так я делаю что то похожее, у меня это упр для спины называется

Granit

Путано у Вас всё. Вот и делайте отжимания, приседайте много. Не надо размениваться на бесполезные мелочи.

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

ага, пожалуй у мужа гирю надо стянуть))

Granit

Зачем ? Она чугуниевая, не сотрется, всем хватит. А гиревая атлетика - путь к прекрасному. Рекомендую.

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

Может и путано, но хоть что то начала делать. Потихоньку разберусь думаю. Если сейчас начну метаться туда-сюда, могу вообще забросить все. А мне надо втянуться, привыкнуть.

Granit

Вот и не мечитесь. Меньше - лучше.

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

постараюсь не метаться))

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

Отличненько, сегодня еще -600
Вчера менюшка получилась вся зелененькая, хоть и не совсем правильная днем, но это видимо не помешало совсем. Днем вчера еще дополнительно по 30 раз отжалась и присела (за 2 подхода). Немного, но на большее просто времени уже не хватило.

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

За день сегодня перебор по жирам (орешков нахомячилась, 45гр наметнула) и недобор белков, но больше все равно ничего не буду кушать. Физ.нагрузки сегодня не было, только зарядка утром, но это не считается. Зато по городу намотала почти 13км (по шагомеру), около 3х часов гуляли.

Правила форума

Кнопочка07 Снова на те же грабли)

Кто сейчас на конференции