Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 17:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 316 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 32  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Катя91: как бы так пожрать, чтобы похудеть)
СообщениеДобавлено: 18 сен 2015, 20:59 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.08.2015
Сообщения: 331
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 372

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ну вот и пересчитала, нашла данные по варенному киноа (усредненные конечно).
Все не так уж и плохо, можно и на ночь в этом случае крупу жрать). Главное вареную! :-)

Поменяла кое что в последнем приеме пищи. Теперь ниче красненьким не горит, а вот 1200 Ккал я так и не дотягиваю.

Изображение


Завтра кстати, у нас день города, как бы на него попасть и успевать пожрать? :du_ma_et:

_________________
Нео Дон Кихот, приятно познакомиться.)

"Нас только двое в этом городе: я и совесть
Нас только двое, и у тебя, надеюсь
Тоже кто-нибудь второй есть..."

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катя91: как бы так пожрать, чтобы похудеть)
СообщениеДобавлено: 19 сен 2015, 00:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10680
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 643

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
SuaveAngel писал(а):
Катя91
Приятно видеть на форуме девушку с красивым питанием и здоровым чувством собственного достоинства! Буду заглядывать!

Присоединяюсь к данному мнению!
Вас всегда очень интересно читать. Импонирует то, что спорите аргументированно и смело можете дать отпор, если на Вас наехали. :-):
Удачи!

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катя91: как бы так пожрать, чтобы похудеть)
СообщениеДобавлено: 19 сен 2015, 05:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
Попросила сына посмотреть в магазинах, не нашел он киноа у нас.
А котлеты куриные с творогом - сама делаешь?

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катя91: как бы так пожрать, чтобы похудеть)
СообщениеДобавлено: 19 сен 2015, 13:04 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.08.2015
Сообщения: 331
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 372

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
knatka писал(а):
Привет!
Попросила сына посмотреть в магазинах, не нашел он киноа у нас.

надо искать в больших гиперах, куда народ с деньгами ходит, в ближайшей пятерочке сомнительно, что найдете. Я в ленте покупала, поидеи в Океи должно быть. я пакет уже недели две ем, при том что варю на всю семью, и там еще много.
knatka писал(а):
А котлеты куриные с творогом - сама делаешь?

Да, вчера вечером приготовила, сегодня уже все смели, сейчас последнюю котлету поделила пополам с ребенком.

Рецепт следующий:

500 г куриного фарша,
200 г кабачка натераем на мелкой терке и отжимаем хорошо жидкость
1 яйцо
100 г творога
все смешиваем добавляем специи - я добавила соль, итальянские травы и паприку, и добавляем панировачные сухари, я это на глазок делаю, так чтоб фарш не растекался. Я панировачные сухари вместо булки использую.
Фарш вымешиваем, формируем котлетки и на противень в духовку минут на 30-40 при 180 градусах. Очень просто, быстро и главное вкусно. А еще благодаря паприке они получаются очень оранжевыми ::yaz-yk: и красивыми, жалко сфотать не успела - все смели. :-)

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
Елена.Премудрая писал(а):
Вас всегда очень интересно читать. Импонирует то, что спорите аргументированно и смело можете дать отпор, если на Вас наехали. :-):
Удачи!

Оу :smu:sche_nie: всегда приятно читать такие вещи. А то мне всегда говорят, что я не в меру агрессивная :-)

_________________
Нео Дон Кихот, приятно познакомиться.)

"Нас только двое в этом городе: я и совесть
Нас только двое, и у тебя, надеюсь
Тоже кто-нибудь второй есть..."

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катя91: как бы так пожрать, чтобы похудеть)
СообщениеДобавлено: 19 сен 2015, 13:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.08.2015
Сообщения: 2950
Изображений: 229
Откуда: Московская обл
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 366

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибки за рецепт - будем пробовать! :-):

_________________
Улыбаемся и пашем!
Я - ЮЛЯ
Изображение
как это было стр. 1
Жизнь как баня - хочешь парься, хочешь - нет
Многие люди умирают в 25 лет, а в могилу попадают только в 75


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катя91: как бы так пожрать, чтобы похудеть)
СообщениеДобавлено: 19 сен 2015, 17:29 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Катя91
Катя91 писал(а):
Как? Ну как можно сожрать такое количество белка?

я все время перебираю белок) рассказываю:
- куриное филе - 100 гр в день - 30 гр белка
- яйцо - 1 шт (65 гр) - 8 гр белка
- сыр - около 25-30 гр - 6 гр белка
- орехи 10-20 гр - 3-5 гр белка
- льняная каша - 70 гр сухой муки 18 гр белка
- творог 125 гр - 20 гр белка
- кефир 120 гр - 3 гр белка
- протеин 15 гр - 13 гр белка
- любая каша - 60 гр крупы - около 6 гр белка
варианты: вместо филе рыба или печнь, около 120 гр в день, вместо яйца - тофу, вместо крупы - макароны твердых сортов или гречневая лапша, семечки, адыгейский сыр, йогурт натуральный или со злаками, сметана, бобвые (нут, фасоль, горох...)
Честно не понимаю, как не набрать белок)))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катя91: как бы так пожрать, чтобы похудеть)
СообщениеДобавлено: 19 сен 2015, 17:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Катя91 писал(а):
А то мне всегда говорят, что я не в меру агрессивная :-)


Верно говорят.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катя91: как бы так пожрать, чтобы похудеть)
СообщениеДобавлено: 20 сен 2015, 11:04 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.08.2015
Сообщения: 331
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 372

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
Катя91
Катя91 писал(а):
Как? Ну как можно сожрать такое количество белка?

я все время перебираю белок) рассказываю:
- куриное филе - 100 гр в день - 30 гр белка
- яйцо - 1 шт (65 гр) - 8 гр белка
- сыр - около 25-30 гр - 6 гр белка
- орехи 10-20 гр - 3-5 гр белка
- льняная каша - 70 гр сухой муки 18 гр белка
- творог 125 гр - 20 гр белка
- кефир 120 гр - 3 гр белка
- протеин 15 гр - 13 гр белка
- любая каша - 60 гр крупы - около 6 гр белка
варианты: вместо филе рыба или печнь, около 120 гр в день, вместо яйца - тофу, вместо крупы - макароны твердых сортов или гречневая лапша, семечки, адыгейский сыр, йогурт натуральный или со злаками, сметана, бобвые (нут, фасоль, горох...)
Честно не понимаю, как не набрать белок)))

с орехами у меня странная история, я их конечно люблю, но если их в рационе больше 10 гр то у меня превышают жиры. И протеин ни как не куплю, видимо в следующую зарплату, а то нам какой то адовый счет за воду пришел и еще кредит платить.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Granit писал(а):
Катя91 писал(а):
А то мне всегда говорят, что я не в меру агрессивная :-)


Верно говорят.


О, еще один мастер аргументированной дискуссии!
Конечно агрессивная, ведь если мужик дискутирует - это он свою точку зрения отстаивает, а баба либо агрессивная либо истеричка. Но честно говоря, я эти двойные стандарты знаешь где вертела?

_________________
Нео Дон Кихот, приятно познакомиться.)

"Нас только двое в этом городе: я и совесть
Нас только двое, и у тебя, надеюсь
Тоже кто-нибудь второй есть..."

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катя91: как бы так пожрать, чтобы похудеть)
СообщениеДобавлено: 20 сен 2015, 11:59 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.08.2015
Сообщения: 331
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 372

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ну а теперь о вчерашнем дне.
Он был отличный :-)
С утра чуть не проспала в качалку, показала рекордные показатели по сборам и завтраку. Отличненько отзанималась - было вчера ограничена во времени, так как с родителями и ребенком на дачу собирались, надо было закончить к 12, и Игорь (тренер мой) сначала думал, что мы успеем только упражнения на ноги и кардио сделать, но я так быстро и успешно все делала, что мы даже на пресс и поясницу успели сделать упражнения.
Потом ездили с родителями на дачу - ненавижу дачу (кроме тех случаев, когда туда едут на шашлык и пиво)! Но ребенок как то сказал, смотря на собирающихся родителей, что тоже хочет на дачу, и у мамы была идея фикс свозить его туда. Съездили - мне не понравилось, а ребенку понравилось.
А после дачи, мы оставили ребенка родителям и пошли гулять.
Сначала погуляли с одной компанией, а потом встретились с нашей хорошей подругой.
Тут надо сказать, что до встречи с ней я стоически держалась запланироанного питания :-) , но тут за встречу мы накатили.
Наша подруга занимается устной историей о второй мировой, т.е. работает с воспоминаниями узников концлагерей,праведников мира и т.д. И вот она ездила в командировку сначала в Польшу, в Освенцим, а потом в Германию. Очень много интересного, ужасного, но интересного, рассказала о Освенциме (не уверена можно ли склонять это слово и как, поправьте меня если че - ок?), что музей был создан буквально через пару лет после войны, и что создали его бывшие узники, и они получили квартиры в бывших административных зданиях, которые относились к лагерю, т.е. они жили в 10 м от лагеря в котором их пытали, их окна выходили на этот лагерь - только в СССР могли догадаться выдать квартиры бывшим узниками концлагеря в зданиях этого самого концлагеря. :sh_ok:
Комендант(самый главный начальник там) Освенцима, со своей семьей жил на против здания с печами, в которых сжигали людей. Его окна выходили на этот дом. Отличное место чтоб растить детей! :nez-nayu: Повесили его кстати там же, в Освенциме, лицом к лагерю.
А еще интересная история про ворота Аушвица, года три назад вывеску с надписью сперли трое молодых поляков, распилили ее и пытались продать австрийскому художнику - вот вам и память историческая... Попахивает исторической иронией.

Ну и пользуясь моментом и коли уж мы подняли эту печальную тему, всем советую прочитать самим и дать прочитать свои детям (только подросткам все ж таки!) Э.М. Ремарка "Искра жизни" - он весьма ярко и правдиво описывает концлагерь перед окончанием войны. Сам Ремарк ни когда не был в концлагере, но за основу взял реальные отчеты и рассказы узников и очевидцев. Книга очень сложная, потому что ты просто не можешь осознать, как одни люди могут делать ТАКОЕ с другими людьми, почему у них внутри там ничего не шевелится. Как люди могут пережить ТАКОЕ, и остаться людьми? КНига жуткая, но мне кажется, что за всей этой псевдопатриотической мишурой и парадами, мы стали забывать, ЧТО такое фашизм на самом деле, как он выглядит. Про то что фашизм это не некий абсолютный враг и война - это безразличие к другим людям. В общем для встряски и развития человека в себе - очень советую. Ну и Ремарк не может быть неинтересным. :-):

Кстати, Наша подруга единственная, кто заметил что я похудела - правда она меня давно не видела. ))
В общем очень круто мы с ней посидели.
Ну и как апогея вечера, едем с мужем домой в маршрутке, и обсуждаем что смотреть: то ли про эволюцию, то ли про частицы, то ли видео с физиком-ПОбединским. А рядом с нами сидела женщина - надо было видеть это удивление в ее глазах, мне кажется, что еще чуть-чуть и она бы потыкала в нас пальцем, чтобы просто убедиться, что мы не галлюцинация. ;;-)))

Вчерашнее меню свое не выкладываю, так как реальное положение дел оно не отражает, ибо вечерком, конечно мы пивка навернули - но надо сказать, отеков сегодня всего на 100гм. Теперь буду хорошо себя вести.

В общем вот такой вот вчера насыщенный день у меня был. А какие дела у вас?

_________________
Нео Дон Кихот, приятно познакомиться.)

"Нас только двое в этом городе: я и совесть
Нас только двое, и у тебя, надеюсь
Тоже кто-нибудь второй есть..."

Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Катя91 20 сен 2015, 18:18, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катя91: как бы так пожрать, чтобы похудеть)
СообщениеДобавлено: 20 сен 2015, 17:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Катя91 писал(а):

Но честно говоря, я эти двойные стандарты знаешь где вертела?


Не знаю. Расскажите, не сдерживайтесь. У Вас лай такой музыкальный, для слуха приятно.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 316 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 32  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, Сапранецкий Игорь, ChatGPTBot, ClaudeBot, DrM, GoogleBot, GPTBot, kataru79, MetaExternalAgentBot, Momzelle, OAI-SearchBot, Oxanka 1, Гончарова Наталья, schagulina, svetic_ch, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Панночка, МимоКрокодила, Натали MIR1981, Эдель


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB