Ну вот и пересчитала, нашла данные по варенному киноа (усредненные конечно).
Все не так уж и плохо, можно и на ночь в этом случае крупу жрать). Главное вареную!

Поменяла кое что в последнем приеме пищи. Теперь ниче красненьким не горит, а вот 1200 Ккал я так и не дотягиваю.




Завтра кстати, у нас день города, как бы на него попасть и успевать пожрать?

Присоединяюсь к данному мнению!
Вас всегда очень интересно читать. Импонирует то, что спорите аргументированно и смело можете дать отпор, если на Вас наехали.
Удачи!

Привет!
Попросила сына посмотреть в магазинах, не нашел он киноа у нас.
А котлеты куриные с творогом - сама делаешь?

надо искать в больших гиперах, куда народ с деньгами ходит, в ближайшей пятерочке сомнительно, что найдете. Я в ленте покупала, поидеи в Океи должно быть. я пакет уже недели две ем, при том что варю на всю семью, и там еще много.

Да, вчера вечером приготовила, сегодня уже все смели, сейчас последнюю котлету поделила пополам с ребенком.

Рецепт следующий:

500 г куриного фарша,
200 г кабачка натераем на мелкой терке и отжимаем хорошо жидкость
1 яйцо
100 г творога
все смешиваем добавляем специи - я добавила соль, итальянские травы и паприку, и добавляем панировачные сухари, я это на глазок делаю, так чтоб фарш не растекался. Я панировачные сухари вместо булки использую.
Фарш вымешиваем, формируем котлетки и на противень в духовку минут на 30-40 при 180 градусах. Очень просто, быстро и главное вкусно. А еще благодаря паприке они получаются очень оранжевыми и красивыми, жалко сфотать не успела - все смели.

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:

Оу всегда приятно читать такие вещи. А то мне всегда говорят, что я не в меру агрессивная

Спасибки за рецепт - будем пробовать!

Верно говорят.

с орехами у меня странная история, я их конечно люблю, но если их в рационе больше 10 гр то у меня превышают жиры. И протеин ни как не куплю, видимо в следующую зарплату, а то нам какой то адовый счет за воду пришел и еще кредит платить.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:


О, еще один мастер аргументированной дискуссии!
Конечно агрессивная, ведь если мужик дискутирует - это он свою точку зрения отстаивает, а баба либо агрессивная либо истеричка. Но честно говоря, я эти двойные стандарты знаешь где вертела?

Ну а теперь о вчерашнем дне.
Он был отличный
С утра чуть не проспала в качалку, показала рекордные показатели по сборам и завтраку. Отличненько отзанималась - было вчера ограничена во времени, так как с родителями и ребенком на дачу собирались, надо было закончить к 12, и Игорь (тренер мой) сначала думал, что мы успеем только упражнения на ноги и кардио сделать, но я так быстро и успешно все делала, что мы даже на пресс и поясницу успели сделать упражнения.
Потом ездили с родителями на дачу - ненавижу дачу (кроме тех случаев, когда туда едут на шашлык и пиво)! Но ребенок как то сказал, смотря на собирающихся родителей, что тоже хочет на дачу, и у мамы была идея фикс свозить его туда. Съездили - мне не понравилось, а ребенку понравилось.
А после дачи, мы оставили ребенка родителям и пошли гулять.
Сначала погуляли с одной компанией, а потом встретились с нашей хорошей подругой.
Тут надо сказать, что до встречи с ней я стоически держалась запланироанного питания , но тут за встречу мы накатили.
Наша подруга занимается устной историей о второй мировой, т.е. работает с воспоминаниями узников концлагерей,праведников мира и т.д. И вот она ездила в командировку сначала в Польшу, в Освенцим, а потом в Германию. Очень много интересного, ужасного, но интересного, рассказала о Освенциме (не уверена можно ли склонять это слово и как, поправьте меня если че - ок?), что музей был создан буквально через пару лет после войны, и что создали его бывшие узники, и они получили квартиры в бывших административных зданиях, которые относились к лагерю, т.е. они жили в 10 м от лагеря в котором их пытали, их окна выходили на этот лагерь - только в СССР могли догадаться выдать квартиры бывшим узниками концлагеря в зданиях этого самого концлагеря.
Комендант(самый главный начальник там) Освенцима, со своей семьей жил на против здания с печами, в которых сжигали людей. Его окна выходили на этот дом. Отличное место чтоб растить детей! Повесили его кстати там же, в Освенциме, лицом к лагерю.
А еще интересная история про ворота Аушвица, года три назад вывеску с надписью сперли трое молодых поляков, распилили ее и пытались продать австрийскому художнику - вот вам и память историческая... Попахивает исторической иронией.

Ну и пользуясь моментом и коли уж мы подняли эту печальную тему, всем советую прочитать самим и дать прочитать свои детям (только подросткам все ж таки!) Э.М. Ремарка "Искра жизни" - он весьма ярко и правдиво описывает концлагерь перед окончанием войны. Сам Ремарк ни когда не был в концлагере, но за основу взял реальные отчеты и рассказы узников и очевидцев. Книга очень сложная, потому что ты просто не можешь осознать, как одни люди могут делать ТАКОЕ с другими людьми, почему у них внутри там ничего не шевелится. Как люди могут пережить ТАКОЕ, и остаться людьми? КНига жуткая, но мне кажется, что за всей этой псевдопатриотической мишурой и парадами, мы стали забывать, ЧТО такое фашизм на самом деле, как он выглядит. Про то что фашизм это не некий абсолютный враг и война - это безразличие к другим людям. В общем для встряски и развития человека в себе - очень советую. Ну и Ремарк не может быть неинтересным.

Кстати, Наша подруга единственная, кто заметил что я похудела - правда она меня давно не видела. ))
В общем очень круто мы с ней посидели.
Ну и как апогея вечера, едем с мужем домой в маршрутке, и обсуждаем что смотреть: то ли про эволюцию, то ли про частицы, то ли видео с физиком-ПОбединским. А рядом с нами сидела женщина - надо было видеть это удивление в ее глазах, мне кажется, что еще чуть-чуть и она бы потыкала в нас пальцем, чтобы просто убедиться, что мы не галлюцинация.

Вчерашнее меню свое не выкладываю, так как реальное положение дел оно не отражает, ибо вечерком, конечно мы пивка навернули - но надо сказать, отеков сегодня всего на 100гм. Теперь буду хорошо себя вести.

В общем вот такой вот вчера насыщенный день у меня был. А какие дела у вас?

Не знаю. Расскажите, не сдерживайтесь. У Вас лай такой музыкальный, для слуха приятно.