Всем приветики!Пропала сама не знаю почему-руки не доходили...
Я вот последнее время как-то раслабилась...збился режим и сразу косяки пошли,то конфетка,то пиченька,то муж приезжал,так я торт пекла...да и вообще я стала кусочничать(
Да и калорий,пока я в селе,резко стало меньше...еле 1200вытягиваю(если без конкретных косяков).Вообщем боюсь уйти в плато и пока здесь нет возможности добирать белки(проблематично купить филе,вот и растягиваю),да и дома больше ела-и соответсвенно косячила меньше.
Мне как-то везде не то,дома все сладости скупают и при мне едят,а здесь думала легче(сладко меньше) будет,но от недостатка белка вечно тянет на что-то вредненькое,даже вся еда у бабушки очень жирная...я 2дня отеламь так потом 4дня плохо было.И блин есть не могу,жирное оно мне и хочеться...вообщем ппц)
Я 23.08 уезжаю-хочу к этому времени весить максимум 67,900)...в идеале меньше)
Цель на эти 9дней- избавиться минимум от 1,100гр.
Вес сегодня-69,00( несколько дней назад было даже 68,700)
Постараюсь отписываться ежедневно,надеюсь на вашу поддержку!
Так как в очередной раз нужно собраться с силами и взять себя в руки!!!

сегодня опять привес((((...69,300(+300гр)
Растроилась(((
Сегодня все по плану,надеюсь до вечера не на косячу;))
Уже скушала:
Завтрак-160гр овсянки на воде+7гр меда+30гр дыни домашней
Кофе без сах. с мол. домашним.
Перекус-60гр персика
Обед-160гр пшеничной каши+70гр филе кур. отварного+помидор 80гр
Кофе с дом. мол. и 1ч.л. сахара(обычно без сахара пью)

Привет! А домой тебе когда?

N_A_T_A
Приветик)
Домой наверное в вс. поедем-23.08)


Вес 2дня-68,900...
Ну никак не хочет он ниже ползти(((
Завтра не знаю что весы нарисуют,т.к. немного согрешила салом (чего-то проперло,дома его вообще не ем),но по ккал норма да и по БЖУ более мение(немного недобор белков,жир по верхей грани),но я правда сегодня и на велике каталась,и часа 2 руками стирала...вообщем очень надеюсь что плюса не будет.

Обещаю давно свои замеры,вот пишу на старте(29.03) и последние,правда месяц назад
(15.07)
29.03.15/ 15.07.15/ разница за 3,5мес.
Вес-82,00/ 70,900(на 15.07)/ -11,100
Шея-35/ 33/ -2см
Рука-35/ 32/ -3см
Грудь-99/ 91/ -8см
Под гр.-84/ 77/ -7см
Талия-84/ 74/ -10см
Живот-103/ 94/ -9см
Бедра-111/ 104/ -7см
Нога-69/ 62,5/ -6,5см
Над коленом-52/ 47/ -5см
Икра-44/ 41/ -3см

Вес сегодня-68,800(-100гр)

смотрю никому не интересно((((

Вчера таки полностью вписалась в свой коридор БЖУ)
Вес таки пошол вниз- 68,300.
Такс...до отезда осталось 3дня...цель за эти дни минимум збросить 400гр(лутше больше),ну очень мне хочеться вернуться 67,?)))
за время что в селе,за 2 месяца ровно(с 20.06) збросила 6,100кг)

Irish@1987
Приветик!
Очень интересный дневничок.
Лихо у тебя худеть получается.
Меня Юля зовут. У нас сейчас где-то более-менее одинаковые параметры.
Буду брать тебя в пример)

Pupik
Спасибочки!!!

bonazee
Спасибочки!!!

Вообщем я уже дома.В понедельник приехала)
Ну что сказать...цели таки достигла...уехала 67,800,правда приехав,уже во вт. весы показали дома 68,800(думаю что пол разный,поетому и результат разный).
Правда три дня была в загуле(даже 1700ккал наела во вт),были и шашлычки,и пирожки и всякого много разного...но вес даже не увеличился почти...только на 200гр.
Сегодня вес 69,00!
Конечно хочеться снова увидеть 67 на весах,но я реально смотрю на вещи и лутше медленно но наверняка)
Кстати не могу сказать что не могу себе совсем ничего вкусного позволить,просто стараюсь вписаться в БЖУ и Ккал.Ведь если поставить себе запрет на что либо,то будет хотеться очень того чего нельзя;)
кушаю обычно так:
Завтрак- овсянка с медом и фруктами или изюмом
Обед-каша-мясо-овощи/салат
ужин- творог и мед
перекусы-по разному;)
Из недостатков-много пью кофе с молоком(мол. на чашку 200мл лью),из-за этого жиров половина нормы с молока(
Стараюсь пить 1,5-2л воды.
вообщем как-то так)

Irish@1987
А обезжиренное молоко не пробовала?
Я тоже кофе без него пить не могу, но ограничиваю себе одной чашкой в день, изредка - двумя.