снизить вес - это искусство.

Морошка

tataliy40
Приветик! :pri_vet:-:

Можно на огонек? :-):

Почитала дневничок... Скакалку лучше отложите при больных коленях, это не лучшая нагрузка для них :ne_ne_ne:

tataliy40

Морошка писал(а):

tataliy40
Приветик! :pri_vet:-:

Можно на огонек? :-):

Почитала дневничок... Скакалку лучше отложите при больных коленях, это не лучшая нагрузка для них :ne_ne_ne:

привет!

заходи ,поболтаем!да я скакалкой редко пользуюсь.а колени я практически вылечила,только теперь надо осторожно давать нагрузку.вот попробывала отжим на коленях вчера и дискомфорт .нет резкой боли, но и не приятное ощущение.а заниматься надо.т.к. тут присутствует и возрастной фактор. :hi_hi_hi:

tataliy40

Лелёк писал(а):

tataliy40
Ну разве что животик убрать и немного бедра. А так нормально. Была совсем худая. Ты мне больше всего нравишься в белом платье. Идеально - не худая и не толстая.

так в белом платье это я как раз с моря и приехала,внучке 1 годик отмечали в кафе.да мне сейчас просто по бокам убрать и живот,а так все нормально.уже таких подвигов как три года назад я делала с Джил ,я делать не буду да и не могу. :-(

tataliy40

так, сегодня ничего нового.по весу не понятно,спорт пока не трогаю.все это будет с понедельника :-ok-:

по еде-сегодня разрешается рыба,то я сделала крабовый салат постный и карася в духовке. :povar:

по ккал трудно набирать постной пищей,белковой маловато. :du_ma_et:

tataliy40

и на сегодня вес мы имеем 61кг :ta_n_cor:

сегодня начинаю занятия ,но особо переусердствовать не буду. :dan_ser:

да и консервация пошла полным ходом,закрыла клубники и малину.сегодня черешня,а на днях вишня поспеет.так что тоже напряг. :kli_ny:

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
Re: после 40 жизнь только начинает.опять к заветным килограммам.
зашла ко мне знакомая,а она тоже все похудеть хочет,во всяком случае пытается.и с порога мне "ты что опять похудела?! "я поскромничала и стала отпираться,вес потерян та не большой,а со стороны видно. :smu:sche_nie:

я например в зеркале ничего пока не вижу.вот с фоткаюсь в весе 58 кг и сравню с предыдущим фото.а так пока не вижу или я придираюсь, :)-(:

Алва

tataliy40
Привет.
Скакалку не надо даже при "почти долеченных" коленях. Очень травматично. Вообще все прыжки не стоит.
про отжимания: вместо "с колен" можно делать отжимания с прямых ног, но от скамьи, а не от пола.

Лелёк

tataliy40 писал(а):

и на сегодня вес мы имеем 61кг

Поздравляю! Молодец!!! :cool_cool:

tataliy40

Алва писал(а):

tataliy40
Привет.
Скакалку не надо даже при "почти долеченных" коленях. Очень травматично. Вообще все прыжки не стоит.
про отжимания: вместо "с колен" можно делать отжимания с прямых ног, но от скамьи, а не от пола.

привет!

да я уже поняла,т.к. по отжималась и в коленях дискомфорт.не буду больше рисковать, :ne_ne_ne:

буду заменять упражнения.да действительно можно отжиматься и от скамьи(в моем случае от дивана,занимаюсь дома :-)

)

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

Лелёк писал(а):

tataliy40 писал(а):

и на сегодня вес мы имеем 61кг

Поздравляю! Молодец!!! :cool_cool:

спасибо!смотри лето еще не закончится, а мы уже будем у форме :-)

Лелёк

tataliy40 писал(а):

!смотри лето еще не закончится, а мы уже будем у форме

Ну ты - да. А я-то, может, к следующему лету... :-)

tataliy40

майонез написала по таблице,хотя делала сама постный майонез.не захотела считать ккал домашнего майонеза.
и опять на вечер много у меня веса на прием пищи.а если уменьшу объем ,тогда ккал мало вообще будет :du_ma_et:

Правила форума

снизить вес - это искусство.

Кто сейчас на конференции