С возвращением меня))) Сейчас закончу разгребать завал на работе и приду писать подробности так называемого "отпуска"....

С возвращением!!!

Добрый день)
Вчеар работа так и не пустила написать отчет((( Поэтому - сегодня. Учитывая, что я уже малость отошла от своих эмоций, надеюсь обойтись без мата))

1. АГРОФИТНЕС

По агрофитнесу могу писать диссертацию или книгу. Разделы примерно такие: "Лопата и проработка мыщц верха - как не навредить пяснице", "садовая тачка в структуре кардио", "ведра с водой и разные виды тяг"... Устала как собака((

Итого: из схватки с 30-ю сотками огородов я вышла победителем))) К посадкам все подготовлено, бабушки и дед могут развлекаться))

2. СОН

А вот здесь все очень печально((( У стариков режим жаворока, безжалостный подъем не позднее 7-00 мне гарантирован((( И ложиться рано я не люблю и не умею....

Итого: хроническое недосыпание. "Уезжала отдыхать с двумя синяками под каждым глазом, вернулась - с тремя" (с), супруг мой)

3. СПОРТ

А что мне еще делать в семь утра в отпуске?
Попытка бега по пересеченной местности повергла меня в шок. Это очень тяжело...
Валдайская пересеченка + чистый сосновый воздух=сдохнуть хочется через 500м. В голове стучит, в глазах звездочки, легкие горят огнем. Все прелести жизни разом... За 40 минут в режиме 500м бегом - 100шагом с меня семь потов сходило... Пробежать 2км + 2км с отшагиванием между ними метров 300 смогла только на третий день... Это очень жестоко... А если еще ветерок в лицо, даже легенький - вообще кажется, что не бежишь, а на месте стоишь...

Итого: картинки, где радостные лица девушек и мальчиков, бегущих по песчаным дорожкам в сосновом лесу, - это ложь, пиз*ешь и провокация. Красные физиономии, всклоченные волосы и заплетающиеся ноги что-то никто не публикует

4. ЕДА

На свежем воздухе - все подряд и о огромных объемах)). Хорошо, что из этого всего подряд - домашние овощи и соления, деревенское молоко и творог, крупы и каши + мясо... Ну и даже немного выпечки - каюсь

Итого: сытая, довольная и в прежнем весе Вернулась - ни граммом больше, чем уезжала. Агрофитнес рулит))

5. ПЛАНЫ И ДЕЙСТВИЯ

Сегодня третий день БУЧа. Пока -1кг, но сама понимаю, что не показатель, завтра на углеводах все вернется, да и ладно, пусть возвращается, значит, все правильно работает!
Вчера был первый сеанс антицеллюлитного масажа Кайфушечка и польза))) А впереди еще целый курс))

6. БЕДА И КАТАСТРОФА

СИСЬКИ!!! ВЕРНИТЕСЬ!!! Померила прошлогодний купальник - он мне велик размера на полтора((( оказывается, нечего мне туда уже складывать((( Это ащще беда, особенно на фоне "немелких" задницы и ляшек... Летом буду выглядеть ооочень печально((((

Отсюда и БУЧ. Пусть и все остальное тогда прочь уходит(((

ВСЕ! ВЫГОВОРИЛАСЬ! Вем хорошего дня!

Прекрасный позитивный дневнчок! С удовольствием прочитала и вобрала капельку мотивации Тоже скидываю вес в умеренных количествах и стремлюсь к идеалу. Объем тренировок вдохновляет

Истину глаголешь!!! Я раньше жила рядом с сосновым бором, на физре там бегали иногда... Нунаего Лучше на старом стадионе, чем в лесу. Про осень-весну вообще молчу Хотя гулять там классно... Воздушек ммм... Исчо на лыжах зимой хорошо. А бегать - нееее Хотя, были бы там нормальные асфальт дорожки...

Успеха! Все будет гуд

SuaveAngel
Спасибо за комплимент и добро пожаловать!))
Я всегда рада хорошему совету, позитивному общению и иронично-саркастичному юмору)

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

Вот я лошара))) Нет бы сначала у опытного бегуа проконсультироваться, а потом себя насиловать))

Доброго утра всем!

Быстро пишу и работать-работать....

Трензал и стретчинг прошли на ура, правда, перерыв чувствуется - на тренировке было кайф-кайф, туловко отдохнувшее наслаждалось, а вот сегодня все побаливает.

За три белковых дня БУЧа -1,5кг. На весах 54,9))) А 54 я последний раз видела в 2012-м году))) И пофиг,что это 54,9, и пофиг, что за сегодняшнюю углеводную загрузку половина вернется - все равно приятно))

А еще сегодня 1-й день КД((( Скрутило мне животик узлом и не проходит никак(( На ланч будут таблетки((( Хорошо хоть, что совпало с угле-днем.... Грызу вкусное хрустящее яблочко и терплю...

Из спорта сегодня планировалось сгонять на конюшню и поноситься по полям.... Ноооо... если брюшко не отпустит - не поеду.... Прости, Рыженький, если так получится....

Все! Света, иди, блин, работай!

Доброе утро и мне и всем)

Итого, за вчера:

1. Спорта все же не было, прости, Рыженький, совсем плохо было((

2. Съедено поболе 1200ккал, из них углей - 183гр. Для загрузки вроде маловато, но ниче, сойдет. К след. кругу подготовлюсь лучше)) На ужин намутила салат из отварной картошки, свежего лука и 10% сметанки - вкусняшка)))

3. Сгоняли ночью в Ленту закупиться - оставили там больше 5 тыр((( Печально((( ЗАТО! ТАм не было и хорошего мяса ииииии МОЙ ХОЛОДИЛЬНИК ЗАБИТ КРЕВЕТКАМИ И КАЛЬМАРАМИ!!! А завтра впереди белковые выходные, чую, они мне понравятся))))

4. За углеводный день вернулось 600гр веса((( Так-то предсказуемо... + я по уши в отеках аки алкоголик из-за КД... Ладно, живем дальше. Вес 55,5кг.

5. В планах спорт. Ибо самочувствие улучшилось))) После работы поездка на конюшню, потом в зале FT Interval + плие-присед и руки в зале + растяжка. Надеюсь, я выживу после этого)))

6. Вечером заберу новый купальник))) Посмотрим, что китайцы прислали, если подойдет - будет отлично!

Добавлено спустя 8 минут 53 секунды:
Из еды на сегодня: льняная каша, гречка, пангасиус в яйце, банан (уже счастливо сожран) и яблочко)) Это мне на рабочий день, на ужин, чую, будет или еще рыбка или творог

И еще я лошара((( Забрала домой путлища с конюшни - почистить, поухаживать и благополучно забыла их дома((( так что, мне сегодня или вспоминать детство и скакать без стремян или гонять коня на корде(((( Ащщще печально((( Испортила себе пятницу(((

Привет!!! С пятницей нас!!!

"З - зависть" Хочу-хочу -хочуууу!!!

Ааахх тыыж хитрая печенька!!! Ты купальник купила От оно чё, михалыч... Ну, туловко, готовсь, теперь тя замучают во имя красоты
Если есть желание, мож похвастаешься хоть просто ссыль на модельку...

Пусть все пройдет классно Удачного тебе!!!

Sv_shadow
Вот креветки и кальмары в холодильнике - это кайф! У меня это самая любимая диетическая пища: вкусно, низкокаллорийно и прекрасно добирается нужное количество белка.
Сегодня правда одного кальмара испортила - поставила готовиться на пару на слишком долгое время, так он превратился в нечто бесформенно-ужасающее и был выкинут. Зато приобретен ценный опыт.