Молли По, в выходные отмечали день рождения родственника, так что поела))

Думаешь? ))) Понедельник, а результатов то нет...

DStorm
Ну... начала же. Щас накопит, напишет. Да и вообще. В начале трудно выделить достижения - хочется великого, а самые важные шажки не замечаешь... Не, я хочу верить в деушку!

Молли По

А что копить? Есть действия которые не нужно копить, их просто нужно сделать... Найти зал. Рассчитать КБЖУ, купить продукты, выкинуть все лишнее из холодильника ) Для понедельника с учетом подготовки целый подвиг Геракла )))

Хотя, постой, о чем это я... А холодильник можно зачистить от ненужных продуктов в субботу (самый лучший день для этого) и за продуктами в воскресенье, а воооот со следующего Понедельника начать )))

Ловко да? )))

DStorm
Отличный план! Чеж я не додумалась

Никуда я не слилась

О понедельнике и плане.
Как выяснилось, четко следовать по плану таки невозможно, но это и не важно, важно само его наличие.
Вставать в 6 пока затруднительно. Встаю в 7. Раньше вставала около 10. Эти три утренних часа дали мне уйму времени вчера, и мне оказалось, что день был в 1,5 раза длиннее, столько всего я успела сделать.
Постепенно нужно научиться вставать в 6.
Зарядка, потом завтрак, потом душ.
Зарядка - хорошо. На улицу выйти не решилась - дождь, ветер и минусовая температура испугали. Хотя это все отговорки, конечно
Нужно поискать какой нить хороий комплекс утренней зарядки, с элементами растяжки
Часов с 2-х начала ужасно болеть голова. И вот парадокс. Уверена, что болит она от сидячего образа жизни, но от того, что она болит, я заставить себя пойти и размяться не смогла.
В итоге вчера день без спорта. Плохо.
Еле много, хотя и раза в два меньше, чем обычно Уже хорошо. Пока в планах садиться на диету нет. Контролировать количество и качество - да.
Бегу жрать, в основном
а) когда становится скучно
б) когда не хочется что то начинать
в) что то расстроило
Полезный завтрак и белковый ужин за 4 часа до сна, всего 1700 ккал.
С работой тоже на вчерашний день все не так плохо - прокрастинацией не занималась. Нашла 2 проекта :)
Вывод:
- вставать рано хорошо
- нужно двигаться
- контролировать причины, по которым иду на кухню.

ps Молли По
DStorm

нука, нука...

Вчера все шло по плану, пока я не получила одну плохую новость, которая перечеркнула все мои радужные планы на ближайшее будущее. Сказать, что я впала в уныние - ничего не сказать.



Ну и в итоге я выпила 2 литра пива Ладно, хоть не обжиралась.
Но сдаваться я не намерена.

Привет. Плохие новости - это не айс. А что, пиво научилось решать какие-то проблемы?

Молли По, пиво помогает не думать о проблемах))
Хотя, это все бред конечно, может мне кодироваться просто пора