а ккалорий сколько , видела? я как увидала...надо попробовать завтра считать точно с утра, хорошо на весы решила через день, так что завтра не увижу это вкусненько...

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Хотя, если убрать блины, которые часто не ем, и заменить на овсянку ...то вроде бы получше, а сегодня просто праздник

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:


если ещё нужно домашним готовить - это просто - жесть!!

Fёkla
привет!
а я привыкла уже, готовлю примерно одно и тоже блюды себе и домочадцам, только в разных сковородках и катрюльках...они едят борщ - на зажарочке на маслице с картошечкой, а я ем на зажарочке тушенной без масла и картошки....им кладу 20% сметанку в борщ и хлебушек свеженький, а себе 10% сметану и ржаной хлебец.....как-то так....

Доброго дня!
Рассчитала завтрак.Сначала взвешивала, отмеряла и готовила, потом после еды уже рассчитывала. Сегодня все считаю и потом делаю анализ.

Мой потребности на сегодня

кофе молотый вряд ли 150 г.

это в смысле не растворимый, кружка 150гр

Добавлено спустя 6 минут 26 секунд:
Пока нет времени за компом..пробегусь по дневничкам попозже..

тогда не правильно. это данные именно для кофе сухого, а не напитка. пиши тут 2 гр или сколько там заваривала+вода

Точно, точно! Там в кружке 150 грамм готового кофе всего 2 ккал если без сахара и молока)))))) Можно пить литрами))))

Наконец-то я разобралась как составлять и главное!!! корректировать меню со своими рецептами в личном кабинете, поигралась и даже получилось выровнять ужин так , что цифры были гуд...жаль что поздно, уже не исправить день сегодняшний..никогда не думала, что я перебираю жиров, да булочка и сырок это у меня жор начался обычный перед КД, но все равно..Да-аа-а ..нужно весь день сразу планировать... а ещё весы завтра..

Fёkla доброе утро! Поздравляю с освоением важных функций!!!

Меню у тебя, я аж обзавидовалась))) Булочка калорийнаяяяя, борщ украинский. Пойду завтракать, а то слюной захлебнусь.....
Удачного дня