Сегодня день открытий
1) скумбрия на пару от Я-Жанна.
Сделать надрезы (до хребта) и вставить дольки лимона и помидора...
Готовила в М\В на пару 30 минут... думаю, что хватило бы и 20 мин.
2) овсяное печенье от Подснежник.
Такое печенье диетическое пеку уже три года,как стала худеть.Исключила из питания все сладкое,а ведь хочется полакомится и вот такое печенье меня очень выручает.Люблю с ним утром кофе пить.Делаю исключительно на свой вкус и естественно стараюсь что бы получилось не калорийным.Калорийность моего печенья от 100 до 130кал.
Основные ингредиенты :морковь,банан,яблоко и хлопья овсяные,а все остальное на вкус :изюм,яблоки сушеные,пюре яблочное (у меня свое без сахара ),цедра апельсина или лимона (раньше все шкурки выбрасывала ,а теперь все в дело,даже не хватает ),тыква,клетчатка.Вот такой набор,на любой вкус.Можно ,конечно добавить и любые орехи,но будет очень калорийно.
И ни какого сахара .Все что трется на терке трем и добавляем все,что хотим из списка.Хорошенько перемешиваем и выкладываем на противень ,толщиной примерно 1см. Выпекаем при 180*около часа.Но есть один нюанс,очень плохо снимаются с противня и даже с бумаги пекарской.Выход один - силиконовый коврик или тефлоновый,они есть в продаже и стоят не дорого.

Вот это выглядит так.


Вот эти делала вчера с тыквой.
[/quote]

Все хорошо, прекрасная маркиза.
Процесс идет, желание не угасает.
Самое главное, что мне все в удовольствие.
Нравится готовить вкусные блюда
Нравится подсчитывать и записывать
Нравится что блюда вкусные, а это огромный плюс в системе.
Да и важный фактор это зеркало.
Я реально вижу изменения и реально верю, что будет еще лучше.

Оля,слово в слово и про меня тоже .Так и живу,так и худею .Самое главное процесс идет и мы от этого получаем удовольствие.Сплошной позитив .

Да, Таня, именно позитив.
Читаю дневнички девочек и понимаю, что многие устают от подсчета и слежения и как следствие- опять начинается набор веса.
У тебя не было таких моментов?

Я не исключение,только чуть расслабишься - тут же привес обеспечен .Так что подсчет очень дисциплинирует.И я стараюсь привесы не запускать,а бороться с ними своевременно .Я часто делаю разгрузочные дни,они меня выручают здорово.

На чем легче разгружаться?

Я разгружаюсь по луне.В день полнолуния пью только воду,а в новолуние ем овощи или варю овощной суп.Я эти дни переношу очень легко.Отвесы бывают хорошие,но в последующие дни часть их возвращается .Монодни я не провожу,не пробовала,хотя на гречке я бы посидела денек.

На ужин был соленый палтуссссс.
Прямо из Мурманска приплыл. Нямка такая.
По коридору вчера вообще был пищевой беспредел. Все, кроме белков покраснело.
Ушла в астрал, называется.
Сегодня обещаю вести себя хорошо.

Доброе утро! Палтус вещь К нам тоже дней через 10 из Мурманска приплывет, тоже буду беспредельничать

Оля, я сегодня у тебя здоровалась и картинку ставила... не пришло что ли?