1.День восьмой 60.2(-300)
2.настроение неизменилось
3.Спорта нет только произвольные упражнения (муж дома)опять готовка и лежание на диване,правда прогулка 30 мин. была
4.от сахара отказалась перешла на заменитель(не очень вкусно,но привыкну)сладости не ела,от хлеба полностью пока не отказалась

День 8-ой
Вес 70,3
ПП и спорт по плану,вода 1 л
Из нарушений: был тортик собственного приготовления по случаю Дня рождения дочери, но за калораж не вышла.

Привет всем!
День 8.
Настроение боевое.
По питанию нарушений нет.
Дома позанималась, с дитём погуляла.
Состояние без изменений.

Привет всем!
Отчет за понедельник - 8-й день!
1. -500 гр
2. вода - в норме, на З,О,У - вода с лимоном, привыкла и оч. вкусно, на работе - просто вода и напитки , как чай зел. и кофе!
3. 5-ти раз. питание!
4. З и У - по -плану , традиционно!
5. спорт!, О, да, вчера - как и запланировала - кардио + гири, позанималась 50 мин, не стала переусердствовать после недельного перерыва
6. спать легла - по раньше, приятно - факт, знаю, что поздний отбой плохо влияет на вес!
7. настроение - класс, самочувствие - хорошее!
Пошла собираться на работу!
До вечера, если получится - на работе - напишу!

лама, да не ешь ты эти сахарозаменители - вреда больше, чем пользы.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
по поводу сухофруктов: есть ещё чернослив, изюм, инжир и финики. Финики ваще тема. Передачу про них покузывали, на 1 только финиках можно прожить целый месяц! О какой кладельз витаминов
Это если ты не любишь\не ешь курагу.

привет девчонки! пришла пора и мне отписаться в дневничок! короче, готовьте тапки!!! ладно, поехали....
подхожу к 01 февраля с устоявшимся весом 66,6. далее, нет чтобы с вами стартануть ко мне приезжает лучшая подруга (не виделись с сентября, а муж то у меня в командировке ) и 01 февраля - пошло все запретное- пиво, рыбка сушенная вяленая 300 гр!!!!!!, кексики, сосиска в тесте слоенном - спорта нет. 02/02 - стараюсь разгрузиться на молоке, оно же мочегонное (т.к. такое кол-во соленой рыбы дало бешеный привес). 03 и 04 (вт, ср) - на ДР - пицца, салатики майонезные, вино, пиво (старалась не налегать но все же). 05 и 06 - вес всё ещё большой (на ДР тоже было много соленного, особенно салат мимоза). короче 05 и 06 пытаюсь придти в норму, ПП + СПОРТ и никаких запретных продуктов. 07 (сб) - папа зовет на дачу (приезжаю - а там ----- шашлык и вино домашнее малиновое). короче опять перебор. 08 (вс) - подруга зовет теперь уже к ней (нас 3 лучшие подруги, и одна не смогла в предыдущее вс. короче решили повторить. и опять - пиво, рыбка, курочка с картошкой в духовке. пива сколько выпила не считала, т.к. брали разливное и пили из бокалов. но одна кумушка все время мне подливала. я так думаю, что может даже 2 палтарашки я выпила!!! а это уже 1800 ккал). короче 09 (пн) утро - после такой посиделки вес какой-то большой был.

вчера (09) весь день без запрещенного, из спорта - 3 км на степпере, сахара нет, вместо сладкого инжир. чувствовала себя хорошо, даже совесть начала потихоньку отпускать от содеянного

1. сегодня 10 (вт) - вес утром 67,5 (+900 гр за эти вышеописанные 08 дней).
2. вода - в норме - 2 литра
3. 4-ех раз. питание!
4. спорт: Джиллиан - 3-ий уровень + пресс 15 мин. + запланировано на вечер 2 км на степпере.
5. из запрещенного - все было хорошо, но осталась у меня блин капуста тушенная, сделала деткам пирожки сдобные, да еще и жаренные!!! и сама заточила 1,5 пирожочка (ну, очень вкусно выглядели). оказалось, что вытянули они аж на 150 гр (440 ккал), но в коридор уложилась сахара нет. есть инжир (+ будет груша и малина)
6. настроение - класс - боевое, самочувствие - хорошее! а самое главное, что решилась написать, а то все захожу ваши отчеты читаю и выхожу....

Привет!
ну, что сказать...
1. попытаюсь и сегодня лечь по - раньше спать!
2. питание -традиционно!, единственное,: пришла в фруктово - овощной киоск, купила редьки! помело, апельсин, яблок!
припёрла это все домой!!! сделала яблочно - овощной салат, закусила творожком, сверху помело .0 шт и апельсин!!! ух, нажрала травы!!!! тазик!!!
3. самочувствие - удовлетворенное, настроение класс!, кстати, оно тока дома класс, перестала любить ходить на работу, что - то меня там угнетает... атмосфера, скорее всего...
4.вода- ДА!
5. спорт ! как и вчера , но на 5 мин дольше
6. худею вообщем....

почему - то очень жду выходных.... вторник кончился, а я уже устала.... (от работы кони дохнут...)

Всем стройняшечкам привет!!!
Сегодня 9 ый день !!! 70,2
Зарядка и 3 км
Питание 6 ти разовое, вода 500 мл,
Самочувствие отличное.

Привет всем!
День девятый 59.6(-600)
Воду пью немного.больше чай и кофе.сладости не ела
Спорта не было .начала хотьбу с Лесли .но через
1милю заболело сердце.продолжать не стала
Общее состояние хорошее
Питание-ем через два часа маленькими порциями

Привет!
Вот и прошел 10 -й день
мне не нравится, как я себя веду!
я поняла, что даже диабетические леденцы не спасают от голода!!!
и перекус заменять конфетой - смысла нет!!!
все! с завтрашнего дня- полноценный перекус!
я считаю, что такой образ жизни тоже необходимо было попробовать- торжественно заявляю - не подошел!!!!
1.питание - сегодня нехорошее!
запланирован был белковый ужин, он состоялся, но порция была просто огромная- рыба в фольге в духовке запеченная и салат - тазик!!!! из зелени:салат,редька, базилик, 1 гр кунжут семечек, 5 гр. подсолн. масла
2.вода - я радиатор!
3. спорт - ТЫ ЖИЗНЬ !!- 50 мин
4. настроение - класс, самочувствие - класс!
5.помню о поставленных целях!