Спасибо!

Елен-ка
какие планы на день? как степпер? опробовала?

Я сегодня опять работаю, у меня график 2 через 2. Поэтому из еды сегодня опять сухомятка.
Степпер опробовала, с непривычки ноги устали , буду увеличивать нагрузку постепенно Кофем скраблюсь каждый день, а вот банки попробовала один раз, надо бы каждый день массаж делать, но как подумаю, как это больно ...

Елен-ка
Привет! расскажи что за баночный массаж.

Моя менюшка на сегодня

Банки вот такие, продаются в аптеках

Сначала на кожу нанести антицеллюлитный крем( можно и простой), ну и массировать в разные стороны

Как обещают, такой массаж очень эффективный, но довольно болезненный, после него часто остаются выраженные покраснения и синяки. В основном, они появляются во время первых двух сеансов. На 4-5 сеанс боль уже практически не ощущается, а пятна рассасываются и больше не образуются. Это означает, что в тканях уже нормализовано кровообращение, устранены застойные явления и активизирован процесс регенерации.

Елен-ка
И ты наедаешься этим??? Я бы с голоду умерла... Или это не все?

а ты любитель сыра

Это все. Я ем на самом деле немного, но до диеты у меня было настолько неправильное питание я могла с утра чай с тортиком попить, ближе к обеду чебуречик или шаверму навернуть, а после него пить охота , поэтому запивала чайком с конфетками)) домой с работы приходила и готовила еду ужин и на след.день своим( если мне опять на работу), напробуешься всякого....а если подачитать калории там чебурек содержит калорий на два дня ...
Сейчас я вполне наедаюсь этим, более того я когда составляла менюшку, уже предполагала, что больше мне не влезет и калории уже орешками добирала...

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:

Ага и еще мне майонезика во многих блюдах не хватает, но я от него отказалась , говорят от него только жиреешь))

Елен-ка
Просто по сути у тебя получается один нормальный прием пищи, остальное- перекусы (и то не совсем удачные)...