Выздоравливайте!

Так ребёнок немного поболел но это не повод расслабляться, питание было отличным, за что себя хвалю. Не хватало воды и косметических процедур, завтра все исправлю, а сегодня меня ждёт ванна и кофейный скраб

Alenamila
Приветик! Главное здоровье ребёночка! Ты молодец, что и себя не забываешь! Хорошего настроения и отвесиков! Выздоравливайте!

На этой неделе я стала легче на 700 гр и это при КД. Так что все хорошо я думала вообще + на весах будет.

Alenamila
Поздравляю! Молодец!

Dream30
Я ж посчитала свои ккал я не доедала, теперь усердно работаю челестью. Завтра постараюсь посчитать и написать что у меня выходит.

Alenamila, планируй меню с вечера. Так ты сможешь избежать недобора/перебора ккал.

Dream30
Приятно спасибо!!!!!!

Так мои дела хорошо, жую и много хожу. Подзабила на косметические процедуры теперь постараюсь каждый день себя чем нибудь радовать. Сегодня у меня ванна и кофейный скраб.
Пытаюсь понять как мне комфортней в питании с кашей в обед или без неё. У меня получается так это я ещё исхожу из своей возможности поесть.
Значит завтрак у меня каша на молоке с сухофруктами или мюсли с орехами и фруктами, йогурт или творожок активия, кофе с молоком
Перекус фрукты пару яблок, банан яблоко могу ещё немного сыра по типу адыгейского.
Обед мясо или рыба + салат овощной или овощи тушеные, стакан кефира или йогурт питьевой
Перекус второй у меня хлебец с сыром пару штук могу к нему добавить помидор или огурец, йогурт или творожок активия, чай
Ужин такой же как обед
Если ем в обед кашу то получается перекуса второго у меня нет, а если есть то тошнит мне потом.

Alenamila
Привет.
Если в обед не лезет каша.
Можно есть хлеб ржаной из муки грубого помола или цельнозерновой, или макароны из твердых сортов пшеницы.