Mouse_ntl: Мечты сбываются… Стоит только расхотеть.

RioSaphier

Цитата:

Хочешь прочувствовать,надо лавку для пресса 45 градусов наклон,головой вниз , после 20 раз два дня чихнуть боялась

кстати ,а это отличная идея!!!! :co_ol:

только опять же не сразу её купишь то... :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
у меня дома и турник и брусья и такая вот скамеечка для мышц пресса,но животик у меня не проблемное место,я не очень много времени уделяю мышцам пресса.хотя иногда качаю на этой скамеечке. :a_g_a:

Mouse_ntl

аделюшик
Гильчонок
RioSaphier

ой девоньки лето придет я думаю смогу вырваться на пару минут на турник

у нас на озере целый спорт комплекс и лесенки и брусья... и ребята сделали грушу из старых шин.. я бы там занималась и спорт зала никакого не нужно
вот только с Ясей бы кто гулял))))

а дома планируется (когда освободится еще одна комната) поставить шведскую стенку и сделать вот такое чудо для пресса:

Добавлено спустя 45 секунд:
а пока придумываю с фитболом как это реализовать... вроде все просто... но как-то стремненько :ny_tik:

Бениан

Цитата:

а пока придумываю с фитболом как это реализовать... вроде все просто... но как-то стремненько :ny_tik:

Ириш привет,я обожаю делать скручивания на фитболе с отягощением,дома даже делаю,ты попробуй тоже эффективно :co_ol:

Mouse_ntl

Бениан
попробую... вот только смелости наберусь... а то мне все время кажется что он укатится))))

Бениан

Mouse_ntl
нееее,нееее,он прочно обычно фиксируется,не скользит! :a_g_a:

Nysa

Приветик !!!! да мне тоже кажется чего он укатится к дивану его или еще куда нить облокоти вот тебе и все.

Mouse_ntl

Отчет за 26.01.15:

Питание

К 1700,94
Б 112,16
Ж 49,78
У 107,73

Тренировки

так как нежданчиком пришли гости... надо было сокращать время тренировки... ну вот как-то так вышло....

Вложение:

Снимок.JPG

Mouse_ntl

вес стоит 3 день... мои весы меня утишают и говорят, что это отек (а значит скоро пройдет), но меня не радует это стояние... поэтому нужно добавить кардио.... вчера лазила по сайтам в поиске быстрой, но полезной трнеировки (так как моя занимает достаточно много времени, а гости будут с минуты на минуту... ) воообщем набрела на такой план тренировок

в принципе понравилось что быстро и с нагрузкой, но мне показалось там мало нагрузки на ноги, хотя если учесть, что кардио - степ, то достаточно... ну вообщем эту неделю я решила посвятить данному плану... так как малышка ну не может она больше 20 минут посидеть спокойно, а места в комнате мало)))

Бениан
Nysa

да... девченки вы правы... никуда он не укатился... а качать пресс на нем немного напряжнее..